睡前喝水不好 会怎样？

喝多点，可就成「起夜家」了！

很多都听说过，睡前最好不要喝水，对身体不好，那渴了怎么办？一口也都不能吗？

一口还是能的，如果不够，就两口。

其实，从来都不是说因为睡前多喝了几口水就有多么要命，但还是建议你临睡前不要喝太多。

因为，如果马上要睡了，还灌自己一两杯水，或者以为「睡前一杯奶」能助眠，一袋奶咕咕咕下肚，那么最大的问题是：你夜里可能被尿憋醒，成为一名「起夜家」。

有些朋友，也许膀胱控制能力比较好，可以坚持到早上起床。

但有些朋友，本身就尿频或平时几乎是喝多少出多少，那么小口喝水润润嘴就好，别影响了睡觉。

还有一些朋友，身体代谢得比较慢，睡前水喝多了，早起容易全身水肿，手肿脚肿脸也肿，真是应了那句「喝水都长胖」。

所以啊，你干嘛非要等到渴了才喝水呢？

什么？白水不好喝，只等渴了再喝？

那就给你的水中加点“料”吧！会让你爱上喝水哦~

金蒲菊茶泡水——清胃热，去肝火，除口臭

配方：蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g

蒲公英清胃热的功能胜过白虎汤，效用好于黄连。而且，蒲公英清胃热却又不伤胃气，适合人们长期服用。蒲公英具有抗炎功效，蒲公英既能消除胃炎之“炎”，又能杀灭引起胃炎的幽门螺旋杆菌，去除口臭。

金银花自古被誉为清热解毒的良药。菊花甘、苦，微寒。归肺、肝经。散风清热，平肝明目。清热解毒之功甚佳，临床上常与蒲公英等清热解毒之品配合应用。

此三味一起，清胃热，去胃火，消口臭，护肝排毒，效果强过单方茶饮！

蒲公英荷叶茶——消脂瘦身，美容养颜

配方：玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g

荷叶也是一种常见的中药，味苦性平。归肝、脾、胃经。可消暑利湿，健脾升阳，蒲公英又称为“尿床草”，可以增加排尿路，二者一起可以加速祛湿，适合水肿型MM，并且现代研究也表明，荷叶具有降血脂的效果，又瘦身需求的人可以试试哦！

加入玫瑰花是可以综合蒲公英和荷叶的凉性，这样对人体脾胃不会造成伤害，并且玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的效果，并且玫瑰花可以美容养颜哦！

山楂泡水——促消化，润肠通便

山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。

山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。

山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。