头晕心悸却不是心脏病！医：冬天好发胃食道逆流 它能保护胃壁

近日气温骤降，偶有头晕、心悸等症状，开始担心自己心血管出了问题吗？其实，这些症状也可能与国人常发生的胃食道逆流有关，近期南投就有一位30岁张小姐发生头晕、心悸，本来以为是心脏疾病赶紧安排相关检测，却没发现任何心脏异状，最后转介到肝胆肠胃科安排上消化道内视镜检查，才确诊胃食道逆流。

胃食道逆流部分症状类似心脏病

南投医院洪弘昌院长表示，现代人生活节奏快、工作压力大，加上饮食精致化、喜欢熬夜吃消夜等不良的饮食生活习惯，胃食道逆流案例越来越多。胃食道逆流最常见的典型症状是胸口灼热（火烧心）与胃酸逆流，但这两种症状引起的不适，有时可能与其他疾病混淆。

中国医药大学附设医院卫教资料指出，火烧心的症状有时会让人误以为是心脏出了问题；而胃酸逆流有时甚至会引发胸痛，正好与心绞痛相似，因此，部分患者会误以为胃食道逆流症状是心脏病。

天气冷特别容易发生胃食道逆流

天气冷会改变人们的饮食习惯，变得比较油腻重口，这样不只容易诱发心血管疾病，也会增加胃食道逆流的发生率。比如：

天冷大家比较爱喝热汤、热咖啡、热茶，较多水分容易使胃食道逆流发生。

许多冬补食物较为油腻，脂肪多的食物会在胃里停留较久，常引起胀气、下食道括约肌松弛，诱发胃食道逆流。

帮助身体发热的辛辣食物、让人感觉幸福的甜食也是冬季受欢迎的食物，然而这两者也容易引发胃酸逆流。

缓解胃酸逆流要调整4个生活习惯，中医师推荐2穴道防治

秋冬天气冷、食欲大开，会比较想吃油腻浓厚、甜滋滋的食物，这些都会诱发胃食道逆流，所以最好要调整回健康的饮食习惯，减少胃酸逆流机率；除此之外，根据中国医药大学附设医院的卫教资讯，防治胃酸逆流还要注意以下4点：

避免暴饮暴食：吃东西要细嚼慢咽，才能减少肠胃负担。

吃饭后别太快睡觉、躺下：所以入眠前2～3个小时最好避免进食，吃饭后太快躺下容易导致胃酸逆流。

戒菸戒酒：菸、酒会严重减弱下食道括约肌的张力，抽菸还会减少唾液分泌，使患者的病况恶化。

注意体重：肥胖会增加胃部压力，提高胃食道逆流的风险。

4大类营养素＋2穴道可防治胃食道逆流

胃食道逆流不只透过「少吃、减少摄取」部分食品来预防，也能藉由「多吃」部分营养素来防治。

营养医学博士刘博仁医师建议，平时可以多吃富含

维生素A：如红萝卜、地瓜叶、菠菜

维生素C：如高丽菜、地瓜叶

维生素K：如花椰菜、秋葵

黏液蛋白：如秋葵、山药、南瓜

等营养成分的食物，可促进肠道黏膜修复，若再配合植物天然酵素、麸醯胺酸、维生素B群等营养，更能有效调节肠胃功能、减轻肠胃负担。

另外，南投医院中医科赖卉莲医师建议，可经由按摩「内关穴」及「足三里穴」来预防保健。

内关穴位于手臂内侧中间的两筋之间，腕横纹旁开三指宽度的位置，有宁心和胃的功效。

足三里穴位于膝盖外侧膝眼下四指宽，胫骨外一个拇指宽的位置，有调理脾胃的功效。