日本研究发现：这个“动作”能让你更长寿，很多人却要“矜持”！

谈起长寿之道，大家或许想到的是不抽烟、不喝酒、多运动、多素少荤。然而，有些长寿老人的生活方式却一塌糊涂，甚至一些人抽了一辈子烟、喝了一辈子酒，却依然长命百岁。这又是为什么呢？据有关调查研究发现，那些长命百岁的老人们或许有着不同的生活习惯，但是他们大多有一个共性，那就是“心态好”！

事实上，保持良好的心态才是最好的长寿之道，这不，日本就进行过多项研究表明，有一个动作不仅对心态好，还对健康好，有益于长寿，下面我们就一起来看看吧！

日本研究发现：这个“动作”能让你更长寿，很多人却要“矜持”！

俗话说得好“笑一笑十年少”，我国古人真是太有智慧了，一句俗语中却透露着养生长寿之道。

日本的多项研究表明，开怀大笑相当于有氧运动，人在大笑时，腹肌及人体的多处肌肉都会参加运动，身体所消耗的热量会提高20%，对健康有着各种各样的好处。

日本东京大学的近藤准教授对2万名65岁的老人进行调查研究发现，笑能够降低心血管疾病的风险，不常笑的人相对于那些爱笑的人来说，中风的风险要高1.6倍，患心肌梗塞的风险是1.2倍。

疾病风险的降低，自然就意味着长寿的几率更大，生活质量也更高！

常笑至少还有以下5种好处！

1、促进积极乐观的心态

良好的心态是长寿的“法宝”，而经常开怀大笑有益于帮助人缓解心理压力，消灭抑郁、悲伤等不良情绪，从而使人保持积极乐观的心态。

2、促进消化

人在欢笑的时候，身体的血液循环会得到加速，同时还会促进身体的新陈代谢，再加上许多肌肉参与活动，因此欢笑能够促进消化。

3、预防糖尿病

据最新的研究结果表明，糖尿病人若是经常笑口常开，那么其血糖水平也会得到一定程度的下降，欢笑有预防糖尿病的效果。

4、清肺养肺

中医言“笑能宣肺”，人在欢笑时，肺部会不自觉的进入深呼吸状态，从而有助于清洁肺部毒素，达到增加肺活量的效果。

5、抗癌防癌

据美国神经免疫学的最新研究结果表明，当一个人在欢笑的时候，体内产生的吞噬细胞会得到明显的增加，这些吞噬细胞会参与消灭肿瘤细胞，有抗癌防癌的效果。

笑这个动作，对人的身心都有莫大的帮助，是健康长寿的“法宝”！然而，因为亚洲文化比较讲究“含蓄”，所以很多人都比较喜欢矜持，不愿意笑，甚至认为笑是不成体统、没有规矩的行为。

事实上，人活一世，无需太过讲究，有句话说得好“人活着最重要的是开心”，所以，在平时大家不妨多笑笑！