快入睡时，有“脚底踩空”、“高空坠落”的感觉，是咋回事

也许很多人，在睡觉的时候都有过这样的经历，就是快要睡觉的时候，身体突然抽搐，有脚踩空，高空坠落的感觉。有时会被惊醒，醒来后，心中仍有一些恐惧感，过了很长时间才会回头。假如中午在公司小憩时，突然被惊醒，还会让身边的同事大吃一惊，显得很尴尬。

有过这样经历的人可能会觉得这些感觉和大脑或者心脏异常有关，有些人把这种现象当成猝死前的征兆。真的是这样吗？今天就带你去了解一下，不要乱猜，吓唬自己。

快睡觉的时候，有脚底踩空、高空坠落的感觉，原因是什么？

对许多人来说，睡觉时感觉脚底踩空、高空坠落后，身体突然抽搐，类似于打嗝、眼睑跳动、放屁等，属于正常的生理反应。在医学上，我们称之为肌肉抽搐，可以理解为肌肉抽搐。

人体内的每一块肌肉，都是由脑神经控制的。简而言之，就是脑神经发出动作指令，局部肌肉收到指令后，就会做出相应的动作。睡觉后，我们的大脑也进入了睡眠状态，此时肌肉活动减少，身体肌肉处于放松状态，从外表看非常平静。

然而，在某些情况下，我们的大脑神经并非完全放松，即使我们已经睡着了，仍然有一部分神经处于活跃状态。而且这部分神经，也许经常会对肌肉发出微弱的指令。在肌肉收到这些指令后，会出现肢体抖动、抽搐等情况，从而使肢体张力恢复，脑神经也会活跃起来，这时人们就会从睡梦中醒来。

一般来说，这种现象与心脏问题无关，也不是猝死的征兆。猝死的征兆之一是濒死感。有些人认为这种感觉就像身体失去了重量，开始移动。这时，他们会有意识上的浮动。可能会有幻觉，也可能会听到异常的声音。濒死感不全是害怕的感觉，也可能感觉更舒服。与睡觉时的脚底踩空和高空坠落感觉不同。

许多人在童年时期会有肌肉跳动，主要是因为身体对钙的需求很高。如果钙摄入量不足，此时肌肉和神经会兴奋，可能总会有肌肉跳动。如果情况严重，甚至会出现肌肉痉挛和抽筋。

还有一些成年人，也有可能出现这种情况，而这些人基本上都有焦虑，压力大，经常熬夜加班的特点。所有这些特征都会导致神经长期处于高度紧张状态，即使身体已经入睡，大脑神经也不会完全放松。

但以上两种情况，一般发生频率较低，若频率较高，且有头痛、头晕、肢体麻木等异常。然后说明生理变化不正常，最好警惕心脏、神经、内分泌系统等问题，并尽快到医院进行体检。

总而言之，睡觉时如果出现肌抽跃的情况，其实和猝死的迹象没什么关系。一般而言，如果出现不太频繁，属于正常的生理反应。但是出现得很频繁，而且还会有其它不适，可能与疾病有关，最好去医院检查一下。