104岁长寿老人，血管“年龄”只有60岁，直言做了3事，不怕血管堵

住在南京的刘奶奶是当地的“名人”。为什么这样说呢？因为在这个地方，数刘奶奶年纪最大了，已经有104岁。且眼不花头不晕，走路也没有问题。

前段时间还去医院做了相关的检查，医生直夸刘奶奶，说她的血管比现在一些60多的人还要健康、有弹性。

也正是因为这样，所以刘奶奶成为了当地的长寿老人。之前也有电视台来问刘奶奶长寿的秘诀是什么，但是刘奶奶自己也不知道。只是说了平时自己会注意血管的健康，还经常做3事来养护血管。

104岁长寿老人，血管年龄仅60岁，只因做了3事？让我们来看看是什么。

第一件事：常吃杂粮：

据刘奶奶说当时他们年轻的时候，是经常吃杂粮的，什么芋头、红薯之类的，那时候不是基本不吃米饭，即便现在生活条件好了，刘奶奶还是爱吃杂粮。

而杂粮是低脂的，还含有丰富的膳食纤维，能为人补充能量的同时，还能有利于稀释血液浓稠度，防止血管堵塞，保持血管的通畅。

第二件事：不熬夜、按时作息：

现在的人，能做到按时作息的比较少了，一般都会熬夜，这已经成为了一种司空见惯的现象。但长期熬夜不但会刺激血管，导致血管损伤，还会不利于脂质代谢，增加血液浓稠度。所以，这也是为什么经常熬夜会使得血管堵塞，诱发心脑血管疾病的原因了。

第三件事：多吃一些对血管有益的食物：

刘奶奶从60岁开始，就喜欢吃芦笋、大豆、枸杞、木耳等对血管有益的食物，甚至有时候每天必备。

长期以往，就会作用于血管，保持血管的弹性。不过这样吃效果是缓慢的，所以要循序渐进，长时间坚持。

要是想更简单更便捷的话，也建议直接喝姬松茸芦笋液。其含有的不饱和酸物质，可以稀释血液浓稠度，延缓血管老化的速度，同时还能降低血清中胆固醇含量，帮助疏通养护血管健康。

那么我们平时怎么知道自己血管好不好？3症状占1个也得小心。

1、记忆力下降、嗜睡：

脑血管不通畅，影响大脑供血，从而也会多多少少的影响大脑功能的正常发挥，这时候患者很有可能会出现记忆力下降、怎么都睡不够、打哈欠等情况，这时候我们要警惕，很有可能血管已经堵了。

2、头晕、头痛：

头痛头晕症状日常中非常常见，像平时我们感冒也会伴随有这样的症状，但是如果排除生病的情况，平时还是经常感觉到头晕头痛的话，就需要考虑是血管堵塞，导致脑供血不足所引起的。

3、其它症状：

脑血管不通畅还会表现很多其他症状，如心烦、耳鸣、烦躁易怒、容易疲劳等。病情严重，大脑供血不足对导致大脑功能损失，患者可能会出现口角流涎、说话困难、视物不清、一侧肢体麻木等症状。