寿命短的男人，通常有4个“嗜好”，占一个，要好好保养了

世界卫生组织调查统计显示，男性的寿命平均比女性短5至10年，而且在一些国家，这种差别还在逐年上升。

曾有一个顺口溜，解释了这种“短命”原因：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。

或许正是男人的一些不良嗜好，和这些习惯，导致了男人寿命短。

那么，哪些“嗜好”会让男人不健康呢？

寿命短的男人，通常有4个“嗜好”，占一个，要好好保养了

一、欲望不止

很多人都说，男人，是下半.身思考的动物，所以，除非老得走不动路，否则不会有一刻的停歇！

但是，男人到了55岁左右，你就要服老！

如果力不从心了，就一定不要勉强，更不要为此去买“强身”的药物；要知道，欲望多了，不仅会伤身、减寿，还会伤害彼此的感情。

夫妻之间，应该多一点关怀，少一点欲望；多一点理解，少一点强制。

二、不吃早餐

男人一般不习惯早起，也就很少有吃早餐的习惯，而是多把饮食集中在中午和晚上，甚至还会增加夜宵。

研究数据显示，不注重吃早餐的人，寿命平均缩短2.5岁。

另外，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增；如果再加上一顿丰富的夜宵，那么肠胃的负担便更重了！

长此以往，各种疾病就会找上门，想要长寿也很难了。

三、作息混乱

如果没有一个好的作息时间，就等于没有健康的身体。

规律的作息，关乎身体的健康，寿命的长短。

这通常是因为，混乱的作息，会使身体内分泌紊乱，器官的运作，也会失调。

长此以往，必会损害身心健康，又何谈长寿呢？

四、不善倾诉

男人的社会压力和家庭压力都比较大，但多数都不会选择正确的排解方式。

他们大多不善于倾诉，多憋闷在心中，或者以大量抽烟、喝酒等错误方式进行发泄。

殊不知，长期压抑，情绪不良，会伤及脏腑，导致高血压、冠心病，甚至癌症等疾病的发生。

另外，男人如果精神处于长期压抑、悲观、忧愁的状态，大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调，还会增加不育的可能性。

男人，想要健康更长寿，做到拥有6个伴！

1、茶饮为伴

不老莓茶，抗衰老的同时，对肾脏有益。

不老莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中医讲，五色对五脏，黑色正对应肾脏，将不老莓制成不老莓茶泡水喝，可以起到不错的养护肾脏的作用。

而且，不老莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。

2、动脑为伴

人的大脑是，用则进，不用则退。

现在人们想了解一些东西，从互联网上一查就能查到，不需要太用脑。

但经常不用脑，会使大脑功能退化，分析判断能力降低，容易出现反应迟钝、懒散、记忆力减退等表现，更容易使老年痴呆症提前。

3、营养为伴

叶黄素：玉米、猕猴桃、蛋黄等。

实验证明，植物中所含的天然叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂。

在食品中加入一定量的叶黄素，可预防细胞衰老和机体器官老化，同时还可预防老年性眼球，视网膜黄斑退化，引起的视力下降与失明等。

花青素：紫薯、桑葚、蓝莓、紫甘蓝、紫胡萝卜等。

紫色果蔬中，一般都会含有丰富的花青素，而花青素具有强力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的200倍！

常食紫色食物，不仅可以延缓衰老，并且在减少细胞氧化的过程中，保持细胞的活跃度，进而强大人体组织和器官的功能。

4、睡眠为伴

男人熬夜，简直就跟家常便饭一样。

熬夜看球，熬夜吃夜宵，熬夜打网游等等。

可是你知道吗？研究发现，睡眠时间过短都会增加过早死亡的风险。

睡眠时间为7小时的人，比睡眠少于6小时的人要长寿1年。

当然，也不是睡的时间越长越好，要知道，无论睡眠过多还是极度缺乏睡眠，都会影响寿命。

所以，建议睡眠保证在7-8小时为宜。

5、快乐为伴

《黄帝内经素问》中记载，喜，则气和志达，荣卫通利。

意思是说，笑，不仅能给生活增添乐趣，还有医疗的效果。

研究发现，经常开怀大笑，能提高内啡肽水平，强化免疫系统，增加血管中的氧气含量，也是最自然，最没有副作用的止痛剂。

6、品行为伴

人的善恶，最终会影响寿命的长短。

有调查发现，那些乐于助人者，预期寿命显著延长；

相反，那些心怀恶意者，其死亡率比正常人高2倍之多。

专家认为，人做善事后，会得到尊重、赞许、表扬等，心里产生愉悦感，利于降低压力激素水平，促进有益激素分泌。