态度积极有助长寿？专家说另一个特质更重要
心理学家认为除了正向积极的态度之外，某些人格特质也与长寿密切相关。Getty Images
在过去十年里，美国活到超过100岁的人数翻了一番；而许多百岁老人将他们的长寿部分归因于他们正向积极的态度。
印第安纳州圣母大学（University of Notre Dame）前人格心理学教授沃特森（David Watson）指出，虽然年长者可能会觉得积极正向的态度对他们的长寿有加分效果，但人格与老化之间的关系却更加微妙。
沃特森说，他认为仅积极正向的影响力被夸大了；他认为还有其他一些人格特质与长寿密切相关。
正直认真的人不会做蠢事
五因素模式（Five Factor Model）是心理学使用最广泛的人格理论，它认为多数的人格特质可以分为五类：开放性（openness）、严谨性（conscientiousness）、外向性（extroversion）、友善性（agreeableness）和神经质（neuroticism）。
沃特森说，具严谨性或者是一个人是否有组织性和纪律，与长寿的关系最大。
这可能是因为严谨性较高的人更善于照顾自己。他说，例如他们往往饮酒有度、饮食也更加均衡。沃特森说，正直认真的人不会做蠢事，因此他们的事故发生率较低，健康行为也较佳。
好消息是，随着年龄的增长，每个人都可以提高自我的严谨性。沃特森表示，甚至坊间有些“严谨性课程”，可以提升个人的自律能力。
他说，这套理论的基本的概念是，如果想提升自我的严谨性，就须表现得更为自觉，态度会随着行为而改变；例如做事时尽量准时，并且有始有终。
沃特森说，但这并不代表积极正向的态度便不重要。友善性也会对长寿有一定的作用，尤其是在承受压力的情况下。他表示，心理健康的人恢复得更快，他们会告诉自己“这没什么大不了的”，会想办法让自己身心回到平衡状态。
沃特森强调，如果过着健康的生活，并能够自我调适、走出困境，就能拥有更长、更令人满意的寿命。
2026-05-30
