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胃以食补 肺以气补 肾以精补 肝以睡补 心以情补 脑以神补

身体不管哪里生病,都是那个部位缺少能量,处于亚健康态,缺能量的时间过长,可能会使组织器官结构受到损伤,这就是临床疾病。能量三要素是营养、水和氧气,所以任何部位生病要想恢复,都必须将营养、水和氧气送过去。先要局部消炎杀菌排毒治堵,再给予必需的营养用以修复受损结构,通俗点说叫做三分治,七分养。这是总的方法,但不同器官系统的治法上,又有不同的侧重点。一个个的说。

胃以食补

胃字,上田下肉,意思是肉身上的田地,负责为身体提供营养。胃如果不好,身体得不到营养灌溉,自然也很难健康。医学研究发现,胃黏膜每7天更新一次,这么快的更新频率,是因为胃酸在分解食物的同时,对自己也带来考验。胃加工食物,需要缓慢蠕动与食物摩擦,就像磨豆浆一样,只不过胃磨不是石头做的,而是肉做的,因此需要经常更新,以防止磨损。胃黏膜更新需要的原料是什么,毫无疑问就是营养。因此胃以食补为好。

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分享一个老道医治疗胃病的食补方法:

在胃痛规律性发作前半小时,少量吃一餐,以自己喜欢吃的,吃进胃里感觉舒服的,容易消化,而且有营养的食物最好。有几个要点,一是,你要能判断出,你的胃病大约在什么时间发作,然后提前准备好,你喜欢吃的营养食物。二是,要吃温热软烂的,不是生冷硬质的。三是,需要基本吃饱。四是,正餐时,仍然正常进食,吃饱即可。五是,每日发作几次,就要吃几次,而且不影响正常进食,一次都不得间断,二、三个月后,胃痛必然消失。但不可大意,仍然沿用此法,吃满一年,胃痛即可断根。

胃喜欢吃哪些营养

第一个营养,是维生素A。一切上皮组织,包括呼吸道、消化道、肠道和体表皮肤,都喜欢维生素A。维A的抗氧化能力也是首屈一指,能为胃黏膜提供一道保护力量。第二个营养,是蛋白质。一切肌肉组织,都喜欢蛋白质。胃的肌肉层也不例外。蛋白质不足,肌肉层单薄,胃的动力就不足。胃分泌消化酶,也需要蛋白质的参与。蛋白质不够,胃液也会不够。第三个营养,是B族维生素。胃酸分泌不足,都跟B族维生素正相关。胃寒,小便清长的人,尤其需要维生素B。第四个营养是钙。胃的神经系统,其实很发达。所以胃稍微有点舒服,我们就会有感觉。神经系统发达,就意味着需要很多神经递质,钙是神经递质的重要成分。

肺以气补

肺字,左肉右市。右边这个字形,跟肺脏形状非常相似。一根支气管,垂钓着两片肺叶。为什么是肺叶?除了长得像叶子之外,跟叶子也是干同样的活儿,就是主导呼吸作用,吸入氧气,呼出二氧化碳。所以肺最喜欢氧气。

怎么给肺补气

肺是相傅之官,治节出焉。呼吸节奏,决定身体生产能量的节奏。补肺气,最好就是调整呼吸。中国古人在这方面研究得非常深。有两个观点,一是提倡差额呼吸,就是呼和吸的时间不对等。二是浅吸深呼,自然吸气,注意呼气。共同点是都要求闭眼静坐,不要刻意深呼吸。如果静不下来,可以采用数息法,一呼一吸数1,数到10就重新开始。每天2到3次,每次不少于20分钟。凡是心肺问题,长期坚持此法,均有效果。此二法提倡者,都是养生大家,寿龄均过百岁。

肾以精补

肾字,上面是天葵,下面是肉。意思是肾藏精,精又可分为先天之精和后天之精。先天之精,是维持肾细胞结构的先天物质。肾细胞坏死不可再生,就是因为先天之精受损。后天之精,泛指肾脏从原尿中过滤出来的,可以回收利用的营养精华。主要是氨基酸、葡萄糖、多肽、蛋白质、钙、酶等能量物质。能量物质如果回收效率下降,就意味着后天之精在丢失。简单例子,肾主骨,如果钙的回收下降,大量的钙会从尿液中丢失,人很可能会骨质疏松。先天之精,后天很难补,只能是节约使用。后天之精,取细水长流之功,不可用猛药躁进,只可以食疗缓进慢补。只有当脾胃、肝肺都逐步向好时,肾精才能得到良好补充。

肝以睡补

肝字,左肉右干,意味着肝是埋头苦干的代表。有人说胃是喇叭,肝是哑巴,就是因为肝脏只知埋头苦干,把自己累坏了都不吭声,肝细胞坏死70%,肝功能都可能是正常的。肝是非常累的一个器官,人体需要的绝大部分物质,都是肝脏合成生产的。肝这么累,所以肝在用营养补之外,还需要睡补。熬夜是最伤肝的。

白天干活儿,是身体释放能量,主要走动脉血,动脉血如长江大河奔腾,人就有精神。晚上睡觉,是身体储存能量,主要走静脉血。静脉血如涓涓细流滋养,身体就修复。古代医家发现,晚上11点到1点,是胆经当令,凌晨1点到3点,是肝经当令。肝胆相照,这两个时间,人最好是处于熟睡状态。如果肝脏夜晚没有得到修复,白天往往特别没精神。

心以情补

上有天,下有地,人在中间。这是宇宙中,人与天地位的关系。上有脑主司命,下有肾主执命,心在中间寿命,这是人体中,心与脑肾位的关系。开心时,心脏是舒张的,血压会降低,人很舒适放松。关心时,心脏是收缩的,血压会升高,人很紧张焦虑。心情如何,主心脏健康。关于如何处理好自己的心情,国学《中庸》里有非常经典的描述:喜怒哀乐之未发,谓之中,发而皆中节,谓之和;中也者,天下之大本也;和也者,天下之达道也。致中和,天地位焉,万物育焉。这描述的正是人与天地、心与情志的关系,翻译过来的意思是:

没有任何情绪的时候,即未与外物接触,或者与之相接的事,不足以使心起波澜,心是虚静的,不偏不倚,也就是中。中是世界的原本位置。发而中节,当你的情绪,与所发生的事情,在同一个节律上,该悲伤时悲伤,该喜悦时喜悦,没有压抑,没有克制,自然而又不过分,这就是和。和,是世界能孕育出万物的大道。若都是中,一模一样,也就不可能有万物。

脑以神补

常说的伤神,就是伤脑筋。人体总共约有1000亿个神经元,大脑独占850亿个。神经元是什么?成年人体内约有60万亿的细胞,每一个细胞内部,又有很多不同的结构,在发挥着不同的功能。相邻的细胞与细胞,近端细胞与远端细胞,这个器官与那个器官的细胞,细胞的内部结构之间,都需要完成信息交换。神经元就是信号的接收和发送设备。大脑有这么多的神经元,所以大脑才能发号施令,成为身体的主人。

人类对脑科学的研究非常浅薄,虽然我试图用科学语言去描述,但无法描述其万一。只隐约知道,补脑,要让脑部空灵,要学会忘。人真正能静下来,不是因为环境安静,而是因为人能忘记环境。晨起不记睡梦,这是忘记潜意识。致虚极,守静笃,这是忘记意识。忘记环境,忘记意识,忘记潜意识,这就是所谓的物我两忘。向着这个方向努力,才能以神补脑

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:摘走网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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