对我们来说喝水是一件非常普通的事情，正是这件小事情里面却蕴藏着非常多的知识和学问。因为随着年纪的增长，人体对水分的需求开始变得旺盛，所以我们必须要时刻让我们的身体喝饱水，才能起到预防疾病保持健康的作用。
【喝水有什么作用】
人体所有的运转都是离不开水分的参与，只有水分充足的时候消化系统所吸收到的营养物质，才能被运输到人体各个器官和部位，同时起到促进废物排泄的作用。当一个人出现轻度脱水的时候，皮肤就会开始干燥、嘴唇也会来时出现脱皮现象；如果是脱水情况比较严重的人，还会对生命健康造成影响。
因此小编建议大家，一定要养成健康的饮水习惯，这不仅对我们提高抵抗力有好处，同时还能起到防癌的作用。
50岁是寿命决定期，无论男女，坚持四个时段喝水，长寿会向你靠近
时间一：下班之前喝一杯
现在多数人的下班时间都是在下午5点半到六点之间，这时候我们的肚子会感觉饥饿，同时也会出现口渴的现象，适时地来一杯温水不仅可以缓解我们的饥饿感觉，同时还能帮助缓解身体所出现的疲劳。对于减肥的人来说，下班前的一杯水还能减少我们晚餐食物的摄入，避免暴饮暴食情况的出现，在成功减肥的同时也起到了维护健康的作用。
时间二：午觉起来喝一杯
中午不睡下午崩溃，对上班族来说适当地午睡是非常有必要的习惯，不仅可以提升我们下午的工作效率，也能缓解身体的疲劳。当我们睡完午觉之后，可能会觉得头脑不清醒，所以小编建议大家最好是喝一杯温水，不仅可以帮助我们提神醒脑，还能有效去除睡意，让我们快速的进入到工作状态当中。
时间三：早上10点来一杯
在早上10点钟左右疲劳的上班族需要缓解一下，因为在空调房里呆了很长时间，大脑和身体也处于非常疲倦的状态里面，所以适当地休息喝上一杯开水，在缓解疲劳的同时也可以为身体补充足够的水分。现在办公室里面不管是夏季还是冬季，都会长时间开空调，因此我们身体内部的水分流失也是很严重的，稍不注意就会出现缺水的现象，给我们的身体带来影响，所以小编建议大家在这个时间段保持喝水习惯。
时间四：起床之后喝一杯
相信一部分人已经养成了喝水的习惯，而有些人还没有这样的习惯，如果你还没有这样的习惯，那么从今天开始就一定要开始慢慢的养成。人体在经过肠道几个小时的休息之后，水分出现了大量的流失，自然血液也开始变粘稠，随之全身的血液流动开始慢慢降下来，处于一种高凝状态当中。在我们起床之后喝上一杯开始，可以帮助我们及时为身体补充水分，将浓稠的血液进行稀释，避免高血压、高血脂疾病的形成。
