现在人很注意养生，但大家总是把关注点放在心、脑、肝、肾、肺上，却很少有人关心肠道健康。
事实上，从健康养生的角度上，人体最容易生病的器官其实是“大肠”。肠道保养的好坏，很可能决定一个人的健康状况如何。
肠道是我们人体的“第二大脑”，一旦肠道健康出现了问题，那将会对身体各个部位造成危害。
所以，我们要时刻监测肠道的健康动态，遇上不对劲的症状，就得赶紧去看医生。
提醒你：身体3个地方发臭，是肠道在求救，别等熬成癌了再后悔
一、大便臭
大便往往是反应肠道健康的晴雨表，健康人群，一般大便不会特别的臭，如果每天排便都奇臭无比，则很有可能是肠道出现了问题，尤其是以下几个味道，一定要当心。
酸味刺鼻：
这种情况多与消化不良有关，食物在肠道长时间滞留而引起；
腥臭味：
如果大便呈焦黑色并伴有腥臭味，考虑上消化道内有大量的出血；
腐臭味：
如果大便为水样便，同时伴有臭鱼的腐臭味，可能是与肠道内大量的黏液分解有关；
奇臭无比：多考虑肠道内有出血性坏死炎症。
二、屁臭
放屁是一种正常的生理现象，如果肠道内有粪便潴留，就会出现放屁的症状，提示你该排便了。当然有的屁也可能饮食不良或者消化功能不全有关，尤其是以下两种屁，要格外注意。
臭鸡蛋味：
如果频繁放出臭鸡蛋味的屁，多是由蛋白质代谢后腐败而出现的味道，提示肠道健康出现了问题，轻症的考虑消化不良，严重的还有可能是恶性肿瘤。
腥臭味：
如果消化道内有出血的情况，为窜入肠道内的菌群会分解消化道内的出血，排出来的粪便就会呈柏油样，同时放出的屁也带有腥臭味。
另外，如果肠道内有恶性肿瘤的话，由于癌组织的糜烂、出血，也会放有腥臭味的屁。
三、口臭
胃肠功能不好，从口腔上也会有所表现，表现出口臭的症状。
这主要是由于食物在体内滞留时间比较长，腐败分解而产生产生氨气、臭素、硫化氢等带有臭味的气体，从口腔内呼出，就形成了口臭。
肠道不好，少吃2种食物
1、麻辣烫
现在的上班族非常的多，大家也都有熬夜的习惯，熬夜的时候难免会肚子饿，就非常喜欢吃宵夜，在选择宵夜上大多会选择麻辣烫。
很多人觉得麻辣烫是健康食物，毕竟有菜有肉，还有豆腐，很符合食物的多样性原则，但是实际上很多大学生或者是高中生，因为天天吃麻辣烫，最后被检查出肠癌。
首先麻辣烫的底料安全性并不高，并且它里面的牛肉羊肉等等也可能会在如不熟的情况下食用，这样很容易残留寄生虫，久而久之，就会增加患上肠癌的几率。
2、烧烤
经常吃烧烤食品容易为身体健康埋下隐患。
明火高温烧烤的肉类等，富含蛋白质的食物很容易产苯并芘、杂环胺等致癌物质。
当然并不是说吃一顿烧烤就会使得肠胃致癌，而是说如果你频繁的这样很容易加大患上类癌的几率。
烧烤过程中产生的苯并芘被国际癌症研究机构明确列为一级致癌物，致癌性非常的强。
养护肠道，让三物充足起来
一、充足水分
众所周知，水是生命之源，而对于肠道来讲，更为重要！
多喝水，会使肠道保持清洁、润滑，减少肠道有害气体，用一些小植物泡水喝，还能预防大肠癌的发生。
华花苗硕参茶，用华花苗根，搭配硕参根，泡水喝，有助于肠道排毒，改善肠道菌群，助力肠道健康。
华花苗，随处可见，被称为“排毒草”，有助于人体排毒，此外，还可以促消化，有益肠道健康。
硕参，是一种“药食两用”的小植物，其根茎，富含低聚果糖。
这是一种“不消化性”低聚糖，不能在人体小肠内消化吸收，但能够被大肠中的微生物发酵，产生乳酸和短链脂肪酸，有益肠道健康。
此外，还可改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。
这两种，搭配在一起，泡水喝，润肠排毒，改善便秘，保护肠道健康，预防癌变，十分有益。
二、充足睡眠
睡眠不足，作息不规律，除了影响到身体的休整，也会威胁到肠道的健康。
事实上，睡觉的过程，即是身体排毒的最佳时期；而一旦睡眠不足，便会使体内毒素无法排出。
长此以往，毒素堆积体内，会降低身体免疫功能，导致癌变的可能。
另外，瑞典的一项研究表明，睡眠不足，会改变身体内肠道菌群的平衡，进而导致一些代谢功能的障碍，引发一系列肠道疾病。
三、充足运动
日常生活中，无论有多忙，都应适当增加体育运动。
研究报告指出，坚持运动6周左右，能改变人们的肠道菌群。
以往不爱运动的人，如果能做到每周运动3次，每次30分钟左右，肠道内，丁酸盐的水平就会增加。而丁酸盐，是一种抗炎酸，它与预防肠癌、减肥和增强免疫力有关。
这里教大家两个养护肠道的动作：
1、空踩自行车
身体平躺，双腿弯曲，在空中做蹬自行车的运动。
每次做50-100下，每日一次即可。
作用：可刺激肠道的蠕动，加速肠道的血液循环和代谢功能。
2、敲打腰部两侧
手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，一边敲打，一边走路。
腰部两侧，也就是带脉的位置，每次敲打200下，每日一次即可。
作用：能够有效提高肠道的排毒能力，改善便秘的情况。
