老话讲：食为天，胃为先。胃不好，吃嘛都不香，我们常常说“养胃”“养胃”，为的就是养出一个好胃。
问问你身边的亲朋好友，十有八九都曾有过这样或那样的胃部小毛病。
经常胃不舒服，千万不要以为只是小问题，自己随便吃点药或者忍忍就过去了。因为，这很可能是胃给你的“最后的呼救”！
28岁小伙胃不舒服不重视，一确诊就是胃癌晚期
半年前，小王总觉得胃有些隐隐不舒服，有时还有胃痛、胃胀的情况。不过，他并没有放在心上，认为自己还年轻，不会有什么大问题，只是吃点药就不管了。
但是，最近小王在吃药后，胃不舒服的感觉却没缓解，到医院检查，确诊是胃癌，并且已经到了晚期！
家人很痛心，老父亲更是憋不住地痛哭：“他就会整天瞎吃，把命送了！”
原来，小王平时工作很忙碌，几乎每天都是点外卖、吃快餐，饮食也不规律，饥一顿饱一顿，还经常吃夜宵、撸串。
年纪轻轻就被胃癌盯上，这个情况让人震惊，但并不少见。
就在5月15日，韩媒报道，韩国男演员朴智勋因胃癌去世，年仅32岁。
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近年来，胃癌发病呈现年轻化趋势，19~35岁青壮年的胃癌发病率显著升高，不良的生活饮食方式是最大“帮凶”。
和老年胃癌不同的是，青年胃癌恶性度更高、进展速度更快，因此容易导致胃癌一发现就是晚期的痛心结果。
4个吃饭习惯是胃癌帮凶，早改早受益
“十人九胃病”，虽说胃病很常见，但也不代表你能轻视它，否则，等酿出大病就后悔莫及了。
不想“养”出胃癌，尽早改掉这4个不良的吃饭习惯，早改早受益。
1.不分餐——相当于裸奔
关于分餐的重要性，复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏在接受采访时强调：
“分餐制不是愿不愿意的问题，而是就是要做。不分餐，在疾病面前，就是裸奔。不做就要承担后果。”
而后果，就是疫情期间爆发的一起又一起家庭聚集式新冠病例，以及因共餐引起的幽门螺杆菌感染。
幽门螺杆菌感染了近一半中国人，造成的后果可大可小：口臭、胃炎、胃癌……世界卫生组织下属的国际癌症研究机构，已将其列为诱发胃癌的第一类致癌原。
幽门螺杆菌传播的主要方式，是口——口。
中式共餐环境下，人们喜欢一双筷子尝遍天下，在同一碟菜或同一盘汤里，十余人的筷子或勺子都伸进去夹菜、盛汤，送入自己嘴巴后又用同一双筷子再去夹菜，这样无疑会增加幽门螺杆菌感染的机会。
家庭中，如果有一人得病，通过共用碗筷、一起进食等，就可能造成全家感染。
2.三餐不定时——胃酸“惹是生非”
胃酸的分泌很有规律，到了饭点，胃会自动分泌出胃酸及胃蛋白酶等，等待食物的到来。
但许多人不注意用餐时间，该吃饭的时间不吃饭，让胃空等。此时胃液聚集，胃酸浓度上升，又“闲着无事”，于是便惹是生非，开始对自身进行刺激，从而引发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
有研究表明，在慢性胃炎的危险因素中，进餐不定时危险度最高。
3.吃饭速度太快——消化不良
一口饭，你嚼多少下？一顿饭，你吃多久？五六分钟就解决一顿饭的人，你们的胃还好吗？
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食物吃进嘴里，咀嚼时会被分解成小碎块，嚼得越细，就越能减轻肠胃的负担。
同时，口中分泌大量的唾液使食物变得湿润，便于吞咽。通过咀嚼还可反射性引起胃液、胰液、胆汁的分泌，有利于进一步消化。
而如果咀嚼得少，唾液分泌量也随之减少，长此以往不利于消化，很伤胃。
那么，一口饭嚼多少次好？提倡20~30次。平时习惯了狼吞虎咽的人，从下一顿饭开始就多嚼几下吧。
4.吃得太咸——胃粘膜频繁增生、修复
没错，吃得太咸也会致癌！
咸鱼、咸菜等腌制食品，以及烤肠、熏鱼等熏烤食物，无一例外都是盐分过量的，吃下去虽然胃不会马上有反应，但胃粘膜却被悄悄损害了。
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通常情况下，胃粘膜会很快修复来修复已破溃的组织，但假如经常、反复使胃粘膜遭受不良刺激，频繁增生、修复，日积月累，就容易癌变。
大型流行病学表明，胃癌、冠心病、脑卒中、骨质疏松等许多疾病，都和吃太咸有关。
盐放多些确实比较入味，但餐餐这么吃，胃迟早会给腌坏。
吃饱饭胃有6个表现，当心胃癌，一个检查能早发现
早期胃癌很容易和普通的胃炎、胃病混淆。但如果在平时生活中对身体多上点心，总归能发现一些蛛丝马迹。
1.正常饮食后出现上腹部不适、轻微饱胀、恶心嗳气，有轻度消化不良的症状，病情加重之后，会有胃胀气和轻度胃痛。
2.上腹部心窝处有隐痛，不要轻视，疼痛是中晚进展期胃癌最常见的临床症状。
3.体重减轻、突然消瘦。
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4.食欲大幅下降，对肉类、鱼类等产生恶心感。
5.大便变黑，像柏油发黑发亮，这可能是肿瘤侵袭胃黏膜，引起上消化道出血。
6.呕血，出现这种情况应立即到医院就诊，不能再耽搁。
中国是胃癌大国，全世界一半的胃癌患者在中国，这主要归咎于早期的发现率低。
因此，一旦出现如上的症状，不要忽视，不要一忍再忍、一拖再拖，需考虑做胃镜检查。
尤其是有胃癌家族史、胃溃疡、胃肠息肉等病史的胃癌高危人群，更应该警惕。
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