随着生活水平提高，人们的饮食结构发生了很大改善，由于在平时吃的比较好导致身体素质却越来越差，饱受慢性疾病困扰，比如高血压，高血脂，高血糖等。
糖尿病大家非常熟悉，糖尿病如今不再只是中老年人的专属，渐渐呈现出了患病年轻化的趋势，尽管现代医学不断进步，但是对于糖尿病，仍然没有彻底根治的方法，只能长期靠服用药物控制血糖。
查出糖尿病后，医生会建议积极调节饮食，尤其是对于容易升高血糖的食物，请尽快列入黑名单，更有助降低，对身体损伤，有助于促进胰岛素分泌充足，预防并发症。
馒头，是糖尿病的“催化剂”吗？
馒头是很多北方人非常喜欢吃的，主食几乎一日三餐都离不开馒头，但是馒头属于碳水化合物，其中的糖分含量非常高，因此有人认为糖尿病患者是不能吃馒头的，这让很多北方地区的糖尿病患者陷入纠结之中。
糖尿病患者是可以吃馒头的，但是建议馒头一定要控制摄入量，所以馒头并不能算是糖尿病的催化剂。
糖尿病患者饮食最核心的问题是，碳水化合物碳水化合物一天摄入量占总热量50%，碳水化合物主要构成是米和面，米和面要控制好摄入量。
如果血糖高的人可以在馒头中加入粗粮，做成粗细搭配的食物，在馒头中加入荞麦面粉或者荞麦燕麦等食物，增加膳食纤维含量，有利于血糖的管控。
如果血糖高的人群可以在馒头中加入粗粮，做成粗细搭配的食物。如在馒头中加入荞面，玉米面或者荞麦，燕麦等食物来增加膳食纤维含量丰富的食物，有利于血糖的管理。
糖尿病患者应该先吃蔬菜再吃蛋白质食物，最后吃馒头，主食类的食物，有利于达到血糖管控，进食顺序更容易对血糖造成影响，建议大家一定要合理搭配。
医生：真该忌口的，或是这5物
1、限制高钠食物摄入
高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。
所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物。
2、限富含淀粉食品和忌高糖食品
富含淀粉的食品(大米、白面、薯类、豆类、谷类)，进入人体以后，主要分解为碳水化合物，虽是机体热量的主要来源，但因其可直接转化为糖，因此必须限量。否则，病情将无法控制。
糖尿病患者在忌食糖(白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖类制品(蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯)。
因为这些食品可导致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干扰糖尿病的治疗。所以，必须禁止食用。
3、限制脂肪类和蛋白质的摄入量
糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。又因糖尿病易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。
所以，必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入，以免加重脂质代谢紊乱，发生高脂血症。糖尿病易于合并糖尿病性肾病，而过量的摄入蛋白质会增加肾脏的负担。
4、忌辛辣食物
糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故糖尿病患者应忌食这类调味品。
辛辣刺激食物摄入过多，也会导致身体新陈代谢速度受到影响，更容易增加身体患病风险，建议大家一定要积极调节饮食，确保营养均衡。
5、远离烟酒
酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。在服用降糖药的同时，如果饮酒，可使血糖骤降，诱发低血糖，影响治疗。
此外，乙醇可以加快降糖药的代谢，使其半衰期明显缩短，影响药物的疗效。因此，糖尿病患者必须忌酒。
血糖高是糖尿病吗？
1、偶然的高血糖。血糖检查前如果食用大量的甜食，当然会出现高血糖的结果。所以检查出是高血糖，不要过于担心。间隔一段时间后，再次检查看看血糖结果。
2、饮食不合理导致的高血糖。长久的饮食习惯可能导致高血糖。虽然平时没有什么症状，但是长期的高血糖，必然会对身体造成危害。
3、其他疾病引起的高血糖。冠心病等与高血糖有着紧密的联系。所以一旦确诊是高血糖，应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖，这样才能对症治疗，才能做好预防和治疗高血糖的工作。
