人进入中年阶段后，会加快衰老进程，特别是超过50岁的人，身体各项机能衰退时，会更容易出现各种疾病问题。青春是短暂的，女性都希望自己能够永葆年轻，但即便心理方面不再成长，外表也会有时间的痕迹。
当女生20岁左右的时候，可以说不知愁滋味，也不知道衰老会多么可怕，但是当女生到了30岁左右的时候，这种感觉就会悄无声息的来临。
不管是在照镜子的时候还是在照相的时候，很多女生都意识到自己的容貌已经在慢慢变老，身体也越来越不如以前。
生老病死乃是自然发展的规律，但是，我们还是希望衰老的脚步可以减慢，每一个人都希望自己可以永远年轻，虽然这并不现实，但是我们可以从一些习惯做起。
女性衰老“加速器”排行榜，第4名是勤洗头，第1名女性经常做
第五名：不注重防晒
很多女性朋友对于防晒是有误解的，认为只有夏天才需要涂抹防晒霜，但是只要有阳光照射的时候，就需要对皮肤进行保护，而且防晒主要是隔绝紫外线对皮肤的伤害，所以一年四季都要做好防晒。
女性朋友在做防晒的时候除了涂抹防晒霜之外，做好物理防晒也是非常关键的，尤其是夏天太阳特别强烈的时候，出门可以打遮阳伞，也可以戴遮阳帽或者穿防晒衣。
第四名：洗头太勤
头发对自身的形象有一定的影响，很多女性在平时出门前都会整理一番，特别是头发的管理非常注重。如果能够调整好发型，将是一个重要的加分项，能让自身更显光鲜亮丽，同时气质也能有效的衬托，增加其他人对自己的直观感受。
洗头后能够将头上的油脂有效清除，但太勤的洗头习惯，容易损伤发根，同时过度清理头皮油脂，也会影响毛囊健康，容易导致脱发的问题发生。因此女性在平时应该避免频繁洗头，大约两三天左右清洗一次即可。
第三名：节食减肥
由于自身激素水平的影响，很多女性会出现中年发福的情况，大部分女性都需要通过减肥来改善自己的身材，通常会选择短时间内有效的减肥方式，比如节食减肥法。
长时间节食，不仅会导致体内的营养不良，新陈代谢速度减慢，内分泌失调等症状，同时还会造成营养不良，节食减肥还容易发生较强的饥饿感，一旦无法控制食量时，便会出现快速肥胖的现象。
第二名：不爱喝水
不喜欢喝水的人大多皮肤状态不好，喝水少会让我们的皮肤变得干燥粗糙，肠道也会干燥，排便不顺，容易在体内积累毒素。色斑、皮肤暗黄、长痘、口臭这些问题“找上门来”。
经常忘记喝水、不知道喝多少水，可以尝试买一个大容量的水杯，满足一天的饮水量。还有刻度，提醒你几点喝水、喝多少水。
第一名：长时间熬夜
熬夜是多数人的常态，尤其是女性朋友喜欢追剧，晚上躺在床上，这才是属于自己真正的时间可能就会打开手机看一下自己喜欢的电视剧，但是追剧的时间过得特别快，不知不觉可能就会熬到后半夜。
如果女性朋友经常熬夜，将直接影响自己的皮肤状态，而且手机的光会导致皮肤越来越粗糙，并且也会导致黑眼圈加重，时间久了之后，还会导致女性的内分泌失调，这样就会让女性朋友的皮肤出油冒痘，甚至还会出现色斑，加速女性的衰老。
女性“器官衰老”顺序表或已公布，建议对照自查
1、胸部
女性朋友在25岁左右，胸部逐渐老化，乳房组织和脂肪开始慢慢的流失，导致乳房失去原有的弹性丰满度下降，从40岁左右开始，乳房逐渐开始下垂，乳晕急剧缩小，随着年龄的增加，也更容易增加患有乳腺疾病的风险。
2、卵巢
女性朋友通常在35岁以后体内的雌激素的分泌会减少，由于雌性激素是由卵巢分泌的，所以这种情况就是卵巢出现衰老的特征，当然了如果大家平常注意保护卵巢的情况下，可能会超过35岁才开始衰老。
3、大脑
人的大脑在三十多岁的时候就已经开始老化了，人的记忆力会随着年龄的增长而衰退，脑细胞的数量会随着年龄的增长而减少，大脑的重量也会随之降低。因此，要想保持头脑健康，就必须养成勤于思考的好习惯。
4、肺部
在一个人25岁到30岁这个阶段，很多女性朋友就会发现自己的体力大不如从前。曾经学生时期还是一名短跑冠军，结果到了这个岁数走个几百米就会气喘吁吁。出现这种情况就是因为咱们身体里的肺功能出现衰退。
阅读延伸——女性朋友想要预防衰老，不妨多吃这5物
1、大豆
因为大豆中含有与雌激素相似的大豆异黄酮，可以帮助女性补充所需的雌激素，保养卵巢，起到延缓衰老的功效。
而且也有利于帮助女性紧致皮肤，减缓皮肤的皱纹，色斑等，更好地帮助女性保养肌肤，让你实现逆生长。
2、番茄
番茄不仅含有丰富的维生素，还含有一种叫作茄红素的抗氧化剂，茄红素的抗氧化能力是最强的，能够有效保护细胞免受自由基的损害，从而延缓细胞衰老。
所以女性朋友要想防老抗衰，平时不妨多吃一点番茄。需要注意的是，油脂可以促进人体对茄红素的吸收，所以相对未加工过的番茄来说，加油炒制过的番茄抗衰老效果更好。
3、葡萄干
葡萄干中含有丰富的维生素以及硼元素，这种物质具有极强的抗氧化功效，可以帮助女性平衡体内的激素水平，延缓皮肤衰老的速度。
也可以帮助女性刺激清除体内的自由基，起到延缓衰老的效果，去除色斑，淡化皱纹的产生，帮助女性保养肌肤，让女性皮肤细腻光滑，远离鱼尾纹。
4、牛油果
女性适当的吃点牛油果，可以吸收维生素C，对于改善皮肤，避免肤色变差有比较好的效果，还能比较好的避免皱纹变深，对于减轻色斑也是有效的。
有些女性会把牛油果做成面膜，对于改善面部衰老或许会更好，大家在平时不妨适当的多吃点，能够达到延缓衰老的目的。
5、蜂蜜
蜂蜜是生活中常见的食物，蜂蜜有一些氨基酸的元素能够促进身体的健康，延缓衰老，他还是有一些果糖的，可以有效为我们身体补充些能量。
同时对我们皮肤也是起到一定的润滑作用，防止皮肤发黄暗淡，保持水润。
