“血管不通，生命难保”，因为血管是运输血液的通道，可谓是身体的生命线。血管阻塞是因为高浓度血脂而引起的，可以通过食疗法来疏通血管。
饮用柠檬水就是一种不错的选择，可以降低血管黏稠度，清理血管中过剩的油脂，能起到稀释血液的作用。其实除了柠檬水，也可以是以下几种，日常生活中多喝点有助于血管健康。
血液为何会粘稠如粥？专家：4大因素是罪魁祸首，对症治疗是关键
1.脱水
血液粘稠与严重的脱水也有关系，人体内有70%的水分，如果出现明显的腹泻现象，饮水量不足，血液中的水分子以及电解质分子会明显减少，其他有效成分会发生浓缩，造成血液粘稠度增加。
2.运动量过少
运动能促进身体血液循环，让血液流动的速度更快，从而减轻因为血液流动速度过慢导致的血液黏稠。但是现在很多人工作比较繁忙，运动的时间大大减少，体内的脂肪消耗非常小，也就导致了肥胖，血液也变得更加黏稠。
3.饮食习惯不良
如果患者平时喜欢吃高脂肪、高胆固醇的食物，可能会导致体内脂肪含量增加，从而出现血液粘稠的情况。建议平时要改变不良的饮食习惯，适当吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、黄瓜、火龙果等。
4.过量抽烟饮酒
过量抽烟、饮酒也会导致患者血液粘稠，主要是因为烟酒中有害物质较多，一旦过量食用就会导致血液中有害物质不断增加。长期下去就会诱发疾病，出现血液浓稠的情况。
血液的“稀释剂”是柠檬水吗？
为了能够疏通血管，避免血管堵塞给自己的身体带来很多威胁，平常很多人也希望通过一些食物可以起到降低血液粘稠度，防止血管堵塞情况的作用。
很多人首先想到了柠檬水，柠檬水具有很大的香气，也具有一定的营养物质。但是其实真正能够起到稀释血液的并不是柠檬水，而是以下其他几种物质。
血液“稀释剂”公布，并非柠檬水，医生：平时常喝，血管会变干净
1.莲子心水
如果想要更好的稀释血液的粘稠度，大家也可以常用莲子心泡水喝。虽然味道比较苦，但是却可以清热去火，降低血脂，呵护血管健康。
在炎热的夏季，适当地用莲子心泡水喝，可以有效地消除暑热，帮助增强身体的抗病能力，还能够减轻肝火和心火。
莲子心当中的物质可以降低血脂和血压，并且可以清除血管里的多余脂肪物质，避免血管存在堵塞问题。
2.桑叶水
桑叶水的功效和作用是清肺润燥，它还具有抗菌、利尿和抗炎的作用，它还可以调节人体内的血液粘度，对经常喝桑叶茶的人有很好的保健作用。
桑叶含有多种维生素和矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维，可降低血压、血脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓形成、抑制肠道有害细菌的繁殖、抑制有害氧化物的形成，最突出的作用是预防糖尿病。
3.葛根水
葛根水含有多种有益于心血管健康的营养成分，这些成分能够有效地帮助清理血液中的垃圾和毒素，从而降低血液的黏稠度，让血流更加顺畅。
坚持饮用葛根水，血管可能会变得更加通透，这是因为葛根中的活性成分能够促进血液循环，加强血管弹性，预防血管硬化和血栓的形成。
同时，葛根还可以帮助代谢体内的多余脂肪和胆固醇，进一步降低心血管疾病的风险。
4.山楂水
山楂水具有疏通血管的效果，山楂可以强心增加冠状动脉的血流量还具有软化血管扩张血管的作用。山楂中的黄酮类化合物以及三萜类化合物可以调节心肌扩张血管，增加血流量，降低血清胆固醇，所以山楂也被认为是治疗心血管疾病的良药。
5.芹菜汁
很多减肥人群会习惯性的将芹菜榨汁和来代替主食，其他的热量比较低，膳食纤维丰富，还有大量的化合物，钾元素。
可以促进油脂消耗，帮助降低血压，不仅对减肥产品有好处，而且可有效呵护血管。如果血液浓度比较高，可以适当的喝点芹菜汁。
6.苦丁茶
苦丁茶虽然味道不是多好，但它的营养成分十分的对身体有益处。针对于血管堵塞这一方面，它可以很好的帮助我们血管清除体内的垃圾毒素，降低胆固醇的含量，促进身体的新陈代谢。让血管变得通畅。
血液“粘稠如粥”，坚持做三件事，稀释血液，脑梗可能会避而退让
1.坚持锻炼
运动的确是维持身体健康的方式，不仅能够消耗多余的热量，同时还能促进血液循环。
不过提醒年纪比较大的人群，在锻炼时一定要遵循着循序渐进的原则。另外，控制好运动强度和运动时长。
特别是本身就有慢性疾病的人群，最好不要做强度过大的运动，常见的打太极，散步等更为适合。
2.保证睡眠
熬夜是现代普遍存在的社会现象，无论男女老少，多少都会存在熬夜的情况，经常熬夜对身体健康危害很大，熬夜会增加身体器官的负担。
同时，还会导致内分泌紊乱，从而削弱器官功能。特别是熬夜容易加速器官老化和硬化，增加血管黏稠的风险，是脑梗、血栓的重要诱因。
所以，规律作息，保证充足的睡眠时间，才会减缓血管老化，从而降低心脑血管疾病的风险。
3.饮食合理
很多人的血液黏稠与自身的饮食有密切联系，一般患有血液黏稠的人都比较喜欢吃一些油腻、油炸、高糖分的食物。这些食物会使体内脂肪增高，进入营养血液黏稠度。
建议人们在生活中一定要减少上述食物食用，多吃一些蔬菜和水果，比如芹菜、菠萝、洋葱、草莓等等。尽量不要吃油脂较大的食物，否则对自己对的健康来讲非常不利。
