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苦瓜被誉瓜中C王，降血糖护心血管还能减脂，3种情况不能吃(图)
2026-08-21

阿波罗新闻网宁成月报导/ 苦瓜被誉为瓜中C王，是一种营养价值极高、热量极低的健康蔬菜。除了基础营养素外，它还含有超过60种活性物质。它的核心营养价值与身体益处主要体现在以下几个方面：1.维生素C之王高含量：每100克苦瓜含有高达56至120毫克的维生素C，居瓜类蔬菜之冠，是苹果的...

很累却睡不着？失眠与抑郁恐循环，医授4招助好眠(图)
2026-08-21

明明身体很累，躺上床却怎么也睡不着，白天还变得沮丧、易怒？失眠不只是睡眠问题，更可能与抑郁症形成恶性循环。研究显示，长期失眠者罹患抑郁症的风险明显升高。究竟如何改善睡眠、降低抑郁症风险？压力超过身心负荷抑郁症成文明病长庚医院精神科主治医师陈志根表示，抑郁症之所以称为文明病，可以说...

大肠癌患者早餐改吃2物，5年没复发，医生揭秘(图)
2026-08-21

想要抗癌、防癌，饮食很关键。营养师刘怡里指出，一名大肠癌第一期患者切除肿瘤后，在女儿细心照顾下，积极调整饮食与生活习惯，每周有5天早餐固定吃无糖豆浆＋紫地瓜，同时调整生活习惯，持续追踪5年都没有复发，回诊时还被称赞肠道干净又漂亮。她解释，患者早餐里的大豆异黄酮与花青素都是极为关键...

45岁教授8个月变32岁 抗衰实验普通人能抄作业吗？(组图)
2026-08-21

阿波罗新闻网宁成月报导/ 一个40多岁的中年人，经过近8个月的生活方式调整，身体年龄却可能只有30岁出头——你敢信吗？这真不是广告，而是一位大学教授拿自己做的实验。新加坡国立大学教授Dean Ho（下文称何教授）把自己当成了小白鼠，通过改变生活方式并动态监...

一种藏在家里的致癌物，很多人天天接触却不知道
2026-08-21

进了八月，三伏天的闷热还没散，雨水又不断，屋里屋外又潮又黏，很多人家里的空调恨不得一天到晚开着。但很多人不知道，如果在潮湿季节不注意居家环境与饮食卫生的管理，偏偏容易让有害的霉菌和细菌找上门，给全家人的健康埋下隐患。一. 呼吸道防线——警惕藏在空调深处的烟...

耳朵痒 或预示5种健康隐患(图)
2026-08-21

耳朵突然发痒，很多人第一反应是里面进了小虫子，或者只是单纯的耳垢在作祟，随手拿起棉签或挖耳勺就打算清理一番。这种看似平常的举动背后，可能隐藏着身体发出的求助信号。尤其是当瘙痒感反复发作，甚至伴随其他不适时，单纯清洁往往无济于事。在临床上，由于长期忽视耳朵瘙痒，最终检查出全身系统性...

​研究：高温耐受被高估！60岁以上长者风险大增(图)
2026-08-20

随着全球极端高温日益频繁，对高龄族群影响正首当其冲，而他们的健康问题也面临着严峻的考验。图为老人在大太阳底下拿着水杯。(Shutterstock)随着全球极端高温日益频繁，高龄族群正面临首当其冲的健康威胁。一项由美国斯坦福大学（Stanford University）主导的研究发...

研究：休闲运动降低失智风险 工作活动相反(图)
2026-08-20

南加州大学周三（8月19日）公布的最新研究显示，失智症风险的降低不仅取决于身体活动量的多少，活动情境也有影响。示意图。（Shutterstock）南加州大学周三（8月19日）公布的最新研究显示，失智症风险的降低不仅取决于身体活动量的多少，活动情境也有影响；例如是为了工作或是休闲而...

新研究：一日常饮食习惯 致胃癌风险增3倍(图)
2026-08-20

美国麻省总医院布列根医疗集团（Mass General Brigham）的一项新研究发现，每天饮用含糖饮料可能会显著增加患胃癌的风险。在排除其它风险因素后，研究人员发现，与每月饮用少于一份含糖饮料的人相比，每天饮用一份或多份含糖饮料的人，患胃癌风险几乎高出三倍。美国疾管中心（CD...

研究显示：一次严重晒伤可能改变一生(图)
2026-08-20

如果你的童年夏天每年都要经历一次晒伤脱皮，这里有个令人不安的问题：那些反复的晒伤是否给皮肤造成了持久损伤？发表在《JAMA皮肤病学》上的一项荟萃分析给出的答案很可能是肯定的。这项研究汇总了17项研究、超过32.1万人的数据。分析发现，有过疼痛、起泡或严重晒伤史的人，患皮肤鳞状细胞...