水是身体维持体温不可或缺的元素，多喝水不只能协助肠胃蠕动，更还能确保关节顺畅活动、保护脊髓与其他组织，并补充从流汗、排尿中所流失的水分。多喝水的好处不仅如此，让我们看看美国杂志《women's health》还发现多喝水有什么令人意想不到的好处吧！...

前段时间，公司有个小姑娘为了筹备自己的婚礼，背着盈盈要么偷偷摸摸节食不吃，要么就用水果代餐，活生生给自己折腾瘦了十几斤。结果，结完婚回来的小姑娘，生理期紊乱，吃点什么就胃胀，胃疼，现在憔悴得让人心疼。盈盈真的是又心疼又生气，百因必有果，早就说过节食减肥是场...

研究发现，吃得越少，活得越久。俗话也说，吃饭七分饱，健康活到老。可见，吃那么多也不见得是件好事。最近，越来越多的人开始关注节食对寿命的影响。轻断食、健康饮食一时间成为人们热议的话题。难道真的吃得越少，活得越久？吃多少算健康？如何控制进食量？今天就来科普一下...

减肥中，如果你对瘦身的效果和速度不满意，不妨尝试一些简单的小窍门，这些小窍门，如果应用得当，轻松能让你一个月多瘦3-5斤。1、起床之后，先做一些简单的动作，比如伸懒腰等，帮助唤醒代谢，促进血液循环，让你一天精神满满。2、早餐前喝一杯白开水，既能补充夜间身体...

脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，很多人之所以瘦不下来是因为内脏脂肪在作祟。只有调整内脏机能，提高代谢才行。今天分享日本减肥专家的2组按摩减肥法，专门改善内脏机能，让你变成易瘦体质！由于内脏机能低下而导致肥胖一般身体表现为以下几点，下面给自己做个检查吧！1、容易...

说起土豆，我们第一印象可能是炒土豆丝，这是道再常见不过的家常菜，其次就是炸薯条、土豆泥、土豆炖牛肉等高热量的菜品。所以在很多人心中，土豆等于高热量，减肥人士不敢碰，血糖血压高的患者也避而远之。土豆升糖快还胖人？土豆是日常生活中非常常见的蔬菜，它价格便宜，一...

俗话说，民以食为天，一日三餐是每天最重要的项目，但是随着现代人生活节奏的加快，越来越多的人来不及吃早饭，午饭也是外卖了事，因为长期久坐不运动，体重上升，又减掉了晚餐来达到减肥的目的。不吃晚饭真的有利于健康吗？很多人选择不吃晚饭，无非是为了两个理由，减肥和养...

为什么有人就是吃不胖？瘦子真的天生注定吗？有什么办法能让自己也拥有瘦子的体质？以下破解7个瘦子不会说的祕密，让你也能打造健康均匀的好身材！秘密1：瘦子不爱吃饭？事实：吃饭配菜，健康享瘦许多减肥法提倡不吃饭、不吃淀粉类，事实上，低糖类、高蛋白虽能快速瘦身，却...

过去高血压在我们的生活中是很常见的，它是一种慢性疾病，如果你的高血压不是很严重的话，我们也许可以喝点茶来降低血压，虽然这样做很好，但是我们通常喝什么茶才能有效地降低高血压呢？当然，我们可以谈谈它。我们要喝什么样的茶来缓解高血压呢？现在我们终于找到了高血压的...

肝脏对身体的重要性远超过我们的想象，它默默的为我们进行代谢、排毒，保障身体的健康。但肝脏也十分脆弱，如果在生活中不注意爱护它，饮食不节制，经常熬夜，或者盲目吃药，都会损害到它的健康，从而引起各种各样的肝脏疾病。其中，脂肪肝就是一种常见的肝脏疾病。许多人说，...

超厉害！没想到人人都可以养成「易瘦」体质，不用节食不用运动，还可以大口吃肉！天啊～这么厉害的方法怎么不早点告诉我？！

现如今，已经从炎炎夏日彻底迈入了秋季，你的减肥计划进行的如何了？在很多人来看，减肥的目的就是为了完美身材、个人形象！但你不知道的是，肥胖不单单是拉低了个人颜值，这背后隐藏的健康危机，才是真正需要警惕的！根据近些年的调查报告来看，有很多慢性病都对肥胖者伸出了...

我们知道，胖，是摄入热量过剩堆积成为脂肪造成的，而食盐的主要成分是氯化钠。并没有很多热量。但是很多减肥食谱都说饮食要少油少盐。少油我们能理解，为什么要少盐呢？说出来你可能不信！食用盐过多正是是脂肪堆积的元凶！盐是氯和钠以离子或化合物的方式存在的物质。当我们...

姑妈从70公斤瘦到50公斤，就靠吃这个1天清肠2天除便秘！太神奇了，马上收藏！食材：米酒500g.雪梨300g.山楂50g.冰糖适量.水淀粉适量步骤1.雪梨削皮切小丁2.山楂用筷子去核3.去好核的样子4.山楂糕切小丁5.梨子加适量水煮开。6.梨子煮到透明，...

先说一件大家都可以理解的事情：很多人都想着靠不吃晚餐去减肥，然而在坚持了一两天之后，就会有很多人坚持不下来，那接下来就会被烤翅、披萨、炸鸡等夜宵轰炸，这样摄入的热量会比晚餐多很多；最后，你将会发现你比减肥之前更胖了。就是这样一个难以接受的方法，却被很多人信...

肥胖的元凶是糖（碳水化合物），还是脂肪？低碳饮食和低脂饮食，哪个才能让人体重更健康？BBC邀请两位英国医生拿自己做试验，与其他几位医学、营养学、运动专家一起，完成了一次疯狂而科学的测试，颠覆了人们的认知……同卵双胞胎兄弟，克里斯和赞德，一个人吃糖，另一人吃...

一提起减肥，很大一部人就会选择不吃主食，戒米饭，糕点，面包，土豆等一切含有碳水化合物的食物，在吃饭时，听到最多的话就是我怕胖，我不吃饭。因为这些碳水化合物中含淀粉，糖类，卡路里高，减肥的人相信只有不吃或是少吃就会减轻体重。戒了主食后，有些确实很快瘦了下来，...

说到减肥真真切切是一件令人头疼的事情，因为身上的肉肉实在太顽固了，就算再努力使出了洪荒之力，发现自己一段努力之后，体重并没有多大的变化，这时候就会自暴自弃。有些时候胃口大开，吃一顿饭发现体重立即飙升了几斤，这让很多人开始绝望，慢慢的也就不再想要减肥了，但其...

要说专家眼中的长寿第一菜，海带排第二位，就没别的菜敢排第一位了。经国外专家大规模调查，日本人的平均寿命之所谓居世界第一，海带的功劳可不小，他们不仅每天必吃海带，还制作了五花八门的海带食品，比如调味海带、海带松、海带酱、海带糖、海带茶，还有用海带粉制出来的海...

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