现如今人们的养生意识越来越强了，很多人都意识到了身体健康的重要性，虽然是生命在于运动，适当的运动能够提高自身的免疫力和抵抗力，对于身体素质和肺活量也有所帮助。因此想在越来越多的年轻人也愿意去做运动，有的人会去选择户外跑步，但是无论是哪项运动贵在坚持，不能三...

减肥，常常被我们挂在嘴边，但实际上，你真的会减肥吗?肥胖的危害一、我国临床上常用判断超重及肥胖方法：1.标准体重（千克）等于身高（厘米）减去1052.体重指数（BMI）：体重（千克）除以身高（米）的平方我国成年人BMI判定标准↓↓&da...

现在越来越多的人开始注重养生，养生的过程中，很多人都会选择进行运动锻炼。而有的体型肥胖的人，会通过运动锻炼的方式来达到瘦身的效果。目前众多的运动方式中，俯卧撑是很多人选择的一种方式。有些人会选择1天做100个俯卧撑，每天坚持如此，身材也因此产生了一些变化。...

豆芽，在中国老百姓餐桌上是最普通不过的蔬菜。或炒菜煮汤、或榨汁凉拌，一锅香辣的水煮鱼，用它铺底。豆芽在很多人印象中可能是蔬菜中的弱小子，形容一个人身材羸弱，都要说他长得像根豆芽菜。不过，别看这豆芽细细弱弱，可是古今通吃的宝贝，还被李时珍收录在《本草纲目》里...

中国地大物博，每个地方有自己的文化风俗，但在一件事上却出奇的一致，那就是爱喝茶。所谓一方水土养一方人，不同地区喜欢的茶不一样，也有人对茶完全不感兴趣，对白开水情有独钟。因此有不少人好奇：喝茶跟喝白开水有啥区别呢？哪个更健康？今天，我们就来讲讲这个话题。一、...

肥胖是脂肪堆积的结果，所以人们认为吃多肥肉，人体容易发胖。当然，肥肉中含有的脂肪较多，吃多了自然容易发胖。但是最容易发胖的食物并非肥肉，而是甜食。三大营养素摄入过多都会转换为脂肪，最终导致身体发胖所谓三大营养素，是指蛋白质、脂肪以及碳水化合物（也叫糖类）；...

男性和女性一样，都会害怕衰老。为了让自己的身体更强壮，看起来精神状态更好，很多男人会选择付钱去健身房锻炼，做各种肌肉增强训练。但是，有些人会因为训练方法不对或者没有掌握好锻炼的强度而对身体造成伤害。其实健身教练不会告诉你，有些运动可以在家做。杭州46岁的张...

蛋类是人们日常生活中的常见食品，其营养价值极高，含有优质蛋白质，特别是含有人体必需的氨基酸。每日坚持吃一颗蛋，不但可以补充身体能量，还具有美容养颜、增强免疫力的功效。每日一粒蛋对身体有什么益处？1、改善记忆蛋中胆碱的含量很丰富，胆碱是构成细胞膜的重要成分，...

减肥中，我们都知道要少吃糖，不仅因为含糖的食物热量高，更主要的是糖会引起血糖上升，导致脂肪更容易堆积，而且还会导致皮肤老化，让人变丑！虽然，很多人已经尽量少吃甜食了，但生活中却有很多食物悄悄的含有一些隐形糖，这些食物吃起来不甜，所以经常会被误食，今天咱们就...

白天疯狂运动+严格控制饮食晚上死命熬夜争当冠军一个月后上称得，一斤没掉！减肥不熬夜，熬夜白减肥为啥？肥胖的原因在于脂肪细胞的增加和体积增大脂肪组织不仅负责存储脂肪同时还扮演着内分泌系统的角色瘦素就是其中的一种特异分泌物质它能够刺激下丘脑感受器然后传递到摄食...

美国78岁的老奶奶兰登曾经胖到上楼梯都会上气不接下气，现在却成为一名举重冠军。（兰登提供）美国一位78岁的老奶奶向人们展示了力量没有年龄限制，曾经胖到上楼梯都会上气不接下气的她现在却成为一名举重冠军，她已拥有不同年龄段19项力量举的世界纪录，而这个数字还可...

每次放假胖三斤。大鱼大肉，胡吃海塞过后，你捏着日渐圆满的肚子，看着体重秤上飙升的数字，左手一杯奶茶，右手一个鸡腿，仰天长叹，老天爷啊，麻烦你把脂肪收走吧。健身是不可能健身的，跑步机还是老老实实继续当晾衣杆吧。没有运动天赋，也养不成迈开腿的习惯，如何快速让脂...

相信大家的身边都会有这样几类人：微信头像是不瘦十斤(不瘦二十斤)，不换头像;每天喊着我要减肥的口号;遇到自己爱吃的食物，减肥口号就变成了吃饱了才能有力气减肥。但是一段时间之后，他们并没有成功减重，有的人体重原地踏步，有的人体重不仅没掉秤，反而比以前还重。在...

娱乐圈中的明星，特别是女明星，她们的脸和身材都是非常重要的，如果没有身材又没有演技，在娱乐圈就待不下去了，今天与大家说的这位女星，为了减肥也是付出了很多的努力，她就是颖儿。颖儿也是出演了不少经典的电视剧，塑造了许多的角色，凭借清纯的外貌给人们留下了深刻的印...

相信大家都听说过一句话，叫做每逢佳节胖三斤。虽说这句话听起来有些搞笑，但事实确实如此，每次过节大家都会出去聚餐，吃些小零食，不知不觉中体重就慢慢上升了，特别是过年期间，放假时间更长一些，比平常的节日胖的更多。但为了保持健康的身材，所以我们需要用正确的方式来...

减肥的人，最关心的问题莫过于：吃什么食物最减肥？今天，轻妞就来为大家整理了这份减肥必吃的10种食物，这些食物，吃再多也不会胖，还能越吃越瘦，你相信吗？01、肠道清道夫：木耳木耳，一直有肠道清道夫的美誉，是减肥人士的必备选择。木耳中，不仅含有丰富的胶质，饱腹...

立春了，意味着春天到了。春风虽然宜人，但现在气温依然很低，而且风一吹起来，干燥的感觉也跟着来了。乍暖还寒，此时在室外不仅手干、脸干、咽喉干痒难受，而且很多人还受到了便秘的困扰。如何才能让自己变滋润？干燥发痒的喉咙如何拯救？说到这儿，除了建议大家多吃新鲜水果...

拥有一个美丽的外表是很多女人心目中的美好愿望，而且现在很多人为了自己的美丽，做了很多的努力。现在的人以瘦为美，当自看到电视上那些杨柳细腰，大长腿的明星，难免心生嫉妒，如果自己也能拥有这样一个魔鬼的身材，那该有多好啊。于是现在不管是胖的人，还是不胖的人，都追...

在日本的飲食文化中，梅子可是不可或缺的食物。它既是包進飯團的代表食材，也是梅酒的主要原材料，在果汁，果醬，茶，以及各式料理中，你都能找到梅子的身影。

新的一年，不少人再次把减肥列入健康计划。调节饮食是减肥的重要方式之一，通过轻食控制饮食的热量和脂肪等物质摄入不失为一种替代方法。营养网站《Eat This, Not That!》发文指出，遗憾的是，一些快餐店开发的健康轻食存在明显的营养陷阱，实际的健康收益...