要知道，人这一生中就有1/3的时间都在睡觉。唯有通过睡眠，大脑才能得到很好的休息并且重启，记忆从而被整理巩固，肌肉能够放松，才能让我们每天都能保持充足的精神去生活。但问题是，如今想要睡个好觉，对于很多人而言，无疑是一种奢侈。超过3亿人存在睡眠障碍，运动人群...

所谓，男人四十一朵花，似乎男人到了中年以后，保鲜期要比女人长好久。但是，无论是男人还是女人，总归有衰老的一天，今天我们就来聊一聊，男人的衰老！1、睡前：翻来覆去通常，我们形容一个人睡眠质量好，就称，沾枕头就能睡着。这种情况，通常会出现在婴幼儿或是年轻人身上...

48岁的李阿姨在两年前患了早期胃癌，幸运的是，她在手术和化疗后得到了治愈。但得病之后李阿姨发现自己的体力大不如前，即便治愈以后也没有改善。每次走不到几百米就得停下歇一歇，上楼梯很容易气喘吁吁，而且每天都觉得很困，怎么睡都睡不够，有时听着听着收音机就睡着了。...

老曲，又喝酒了？少喝点，伤身体啊。没事，我不喝多，小酌怡情。每次在社区碰见老曲，他总是一身酒气，微微红着脸，走路有些不稳。每次见他我都劝他少喝点，可他总说自己不喝多，每顿小酌二两，有益身体健康。我自知劝不动他，也不再多嘴。前段时间许久不见老曲出门遛弯，没想...

振兴医院泌尿部医师杨景伟表示，夜尿(nocturia)指当一个人在主要睡眠期间醒来而去小便，发生率随年纪增长比例越高，20至40岁发生率约二成，60至80岁约六成，80岁以上约八成。根据国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）做...

衰老，是一个自然规律，没人能与之抗衡。所以，不论男女，终有一天会老去。而当人进入衰老期，身体会出现一些变化，在男人身上，表现得尤为明显。一起来看看吧。男人进入衰老期，身体会出现4降、3细4降：1、体力下降随着岁月的增长，人的体能以及器官功能都会出现下降，最...

吴明珠提到，自己更年期最明显的症状就是睡不好，隔天又要紧盯着电脑，疲惫无法消除的情形下，状况会越来越差；此时她就秀出自己的一身好本事，向来帮大众治病的她，也为自己诊疗开药方，再加上维持体重、规律运动和泡澡养生，她安心快乐地度过更年期！「我以前像小猪一样很会...

前段时间接妈妈来了趟北京，说是想带妈妈在北京玩玩，可是因为老人家对陌生环境不太习惯，住了一星期就想念老家的伙伴，死活都要回老家。而妈妈在北京住的这段时间，突然发现妈妈和我们的作息习惯也完全不一样了，晚上我们习惯了刷刷手机到11、12点左右休息，可是妈妈10...

一位朋友给华子留言，说自己患有高血压，一直在吃降压药，但血压控制得并不好，总是忽高忽低，来回波动。为此他很苦恼，问华子，为什么他的血压会这样呢，是不是用的药有问题？华子告诉他，在降压治疗的时候，很多患者都会出现血压波动，但不一定都与用药相关，而要从几个原因...

我们的一生，有1/3的时间都在睡觉中度过，成功的人也往往懂得休息。睡眠的重要性不言而喻，但是我们真的了解睡眠吗？最近，凡音睡眠修复营，不时有前来咨询睡眠问题的朋友。虽然80%的睡眠障碍，是由于心理问题引起，但识别和纠正关于睡眠的不恰当想法和理念，对于改善睡...

7月30日，《柳叶刀》杂志正式发表了关于痴呆的预防、干预和照护：2020年柳叶刀特邀报告。这项由28位世界顶级痴呆研究专家牵头的报告，在2017年版本的基础上，将原来确定的9种危险因素增加至12种，并据此提出了9项降低痴呆患病风险的建议。此前，由复旦大学附...

有很多人在生活中都存在不同程度的睡眠障碍，特别是对于工作压力较大的上班族来说，每天处于工作和生活两点一线的状态，只有深夜时间才真正属于自己，但却又被失眠所困扰，失眠和精神不振之间恶性循环，仿佛身体被掏空了一般。根据《中国睡眠指数报告》发布的数据来看，我国居...

​对于九零后以前的人来说，他们可能从来没有想过，未来会有一个小通讯工具无所不能，既可以看电影听音乐，又能第一时间接受外来的咨询，也是代替人与人面对面交流的工具。没错，小编说的就是：智能手机！它的确改变和便利了我们的生活，但也逐渐让人成为了手机奴隶。手机已经...

33岁的利·哈德文是英国北威尔士亨兰市一名男护士，从4岁起就患有梦游症，常在梦游状态下四处走动和玩耍，二十多岁时，他开始喜欢上了“梦游作画”。哈德文回忆说：“大约十几年前，我在一个朋友家中过夜，他母亲深夜起床后震惊地发现，我竟在他们的厨房墙壁上画画。...

头到底朝哪个方向睡才是最合适的?不吃不动，闭上眼睛，一觉醒来就能达到养生效果，相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实，人的一生有1/3在睡眠中度过，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生关系密切。 合理睡眠时间更助养生 注重睡眠可养生 中医提倡“未病先防...