很多小伙伴为了早上能多睡几分钟，早餐几乎都是凑合吃或者干脆就不吃，甚至觉得不吃早饭能减肥。那么，不吃早餐到底是减肥还是增肥？有没有简单又营养的早餐吃法？其实掌握4个原则就能变着花样尽情吃，文末还附上了一周早餐食谱，不知道吃啥的小伙伴就跟着做起来吧！1、不吃早餐减肥还是增肥？支持不...

我们都知道，身材过于臃肿不仅会影响体型和个人形象，而且还会增加身体患病的几率，所以身体肥胖的人群一定要积极减肥。然而，现在减肥的方式可谓多种多样，只有选对方法才能达到减肥的目的。不少人为了减肥不惜节食，殊不知聪明人就算吃完饭也能减肥，但一定要记住这3句话，才能实现控制体重的目的。...

近日，后台收到留言：为什么人老了，膝盖感觉这么沉？这正是在民间人们常说的人老膝先老。如果把每日勤勤恳恳工作的膝关节比喻成黄牛，那么随着年龄的增长，在他不断为机体劳作后，极易受到伤害，甚至出现老化、变形以及日常活动受到限制。若你老了，想要延长膝盖寿命？不想膝关节像头老黄牛，你要这样...

据报道，福州一位25岁女生年初时发现自己因经常久坐不动，体重已经140多斤了，就自行制定了一份严苛的饮食计划，每天只吃蔬菜、杂粮，一周食用一两次牛奶和鸡蛋。半年多的时间里，她成功减掉40多斤。然而最近的体检报告显示，她的转氨酶水平是正常指标的3倍，进一步确诊为重度脂肪肝。医生表示...

世界卫生组织的研究表明，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。尤其可见，在决定健康和寿命长短这件事情上，你的生活方式几乎起了主导作用。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。晨起三不要1.不要着急起床战略支...

26岁的身高175厘米的大连女孩婷婷（化名）用了8年时间从100公斤减肥到25公斤，减肥期间他更使用网红小粉丸帮助排便，但伴随而来的是厌食症、严重营养不良、多重器官衰竭。在婷婷的生命危在旦夕之时，其母亲王女士（化名）通过网络寻医联系到南京医科大学微生态医学科张发明主任，经过三个疗...

▲女子减肥减到器官衰竭。（示意图／翻摄自Pixabay）中国一名26岁女子过去一度胖到100公斤，开始减肥后顺利将体重维持在65公斤左右，但她还是觉得不满意，8年前她偶然在网络上买到一款减肥药，持续服用后暴瘦成为25公斤的纸片人，但也因此患上厌食症，严重营养不良还有多重器官衰竭，...

不少人认为减肥是吃出来的，为了快速减肥，短时间内只吃热量较低的瓜果蔬菜，但如果摄入食物不科学均衡的话，极易引发身体其它疾病。日前，网友上传视频显示，北京一位女士为了减肥，连续三个月以胡萝卜代替零食，每天摄入200克至500克，甚至搭配姜黄粉炒着吃。然而，在十一假期前，她突然发现自...

节食减肥概念示意图。（Fotolia）福建福州一名女生在短短半年时间内减肥四十多斤，但却患上了重度脂肪肝。脂肪肝门诊医生表示，她的脂肪肝是由于过度节食饿出来的。据大洋网报导，福州市一名25岁女生今年年初发现，自己由于久坐不动，体重已经超过140斤，于是决定减肥，制定了一份严格的饮...

走在减肥的路上，我们总是历经很多挣扎，不断得尝试却草草收场。大多数的人对于减肥的第一个念头就是少吃、多运动光是要想到必须拒绝最爱的甜点、垃圾食物，必须要大量运动才可以拥有美好体态？其实不然，单纯的运动对于减肥的成效有限，配合饮食和生活习惯改变才能得到减重的成效。不运动减肥是代表我...

对于关注减肥的人来说，都听过这样一种说法——要想成功减肥，需要加快身体的代谢。在减肥过程中，代谢到底起到了怎样的作用？如何调节代谢？接下来，顺义妇儿医院临床营养科的医生马啊琴就来聊聊这个话题。代谢是什么？代谢是人体内进行化学反应的过程，包括能量的消耗和物质...

正在减肥中的你，是否也常常烦恼于自己想减肥却减不掉？其实好吃的食物难免会有一些弊端，比如以下这31种食物，可能就是你瘦不下来的最终原因。1、油炸食品。包括油条薯片炸鸡等，不但热量脂肪含量都高，同时在油炸过程中营养流失还比较严重。2、腌制类食品。比如说泡菜咸菜等这些食品在腌制过程中...

你会带着饥饿感入睡吗？尤其是想要减肥、控制体重的人，你会晚上不吃饭吗？由于晚上没有进食食物，机体为了正常运转组织器官，需要消耗大量能量，随着饥饿感的累积，带着饥饿感入睡，或许在你的梦境中都在想着如何吃大餐。可这种方式真的好吗？如果带着饥饿感入睡，到底好处多还是坏处多？从身体健康的...

随着人们对身材的要求越来越高，仙女管也再一次卷土重来。此前，一段女子为减肥将塑料管插入胃里的视频，引发了诸多网友的热议。视频中，一个纤细的身影，低着头将一根近50cm的软皮胶管，缓慢地塞进口中，画面让人极其不适。管子的另一头接着自来水，随着管子的深入，不少呕吐物从喉咙里流出。仙女...

据传，不吃主食的好处简直太多了！如减肥瘦身、稳定血糖血脂血压、美容护肤等等。如此看来，主食真的是洪水猛兽，不能再吃了……如果你真的这么做过便会发现，不吃主食一点好处都没有，唯一的好处，可能也只是降低体重了，可与此同时肌肉减少的还会更多，很多人不明白这是...

来自复旦大学对茶叶的一项研究发现：对于很多人未解的经络，该项研究首次发现关于人体经络的影像，突破了该看不见摸不着的特点。在研究过程中，通过实验了上百种的药食之后，反而是人体在饮用不同的茶之后，发现身体的多个部位出现快速发热、流汗，可对应着人体的经络。在多个茶叶品种中，最后在实验者...

医学研究：坐着踮脚能减肥坐着动动脚后跟就能减肥？有这种好事？发表在期刊《iScience》上一项研究发现，如果激活小腿上的比目鱼肌，即便坐着也能让体内糖类脂质代谢速度加倍。此外，被激活的比目鱼肌在代谢中还能降低血糖大幅波动，减少胰岛素需求量，对预防糖尿病也有好处。激活的方式很简单...

如何甩掉肥肉，减轻体重？以下7个实用减肥小技巧，让你不用饿肚子，体重也能下降10斤以上。1.合理安排饮食，一日三餐规律每天的饮食是减肥的关键，首先要做到一日三餐规律饮食，避免饥一顿饱一顿的情况发生。少吃过度加工的食物，多吃天然、轻加工食物，多摄入低热量、高纤维、低脂肪的食物，如水...