1．彩色食物
食物的天然颜色越深，其抗氧化剂含量可能就越高。多吃彩色的天然食物，既能降低血压，促进大脑功能，又能抑制与衰老有关的认知紊乱症进程。营养学家推荐的“彩色食物”包括：蓝莓、酸果蔓、红葡唐以及咖喱等含有姜黄的食物。
2．禁食一天
研究表明，有规律的禁食(每月一天)可以刺激一种特殊的葡萄糖产生，从而有助于大脑更有效地传递信息。
3．大量阅读
经常看书或上网，阅读大量信息，有助于大脑形成新的信息通道，增强大脑神经系统的信息传输能力。调查表明，在55岁-76岁的网民中，简单的网络搜索就能大大提高其语言能力和阅读能力，并增强其注意力。
4．玩游戏
无论是玩“开心辞典”还是“我爱记歌词”游戏，强迫回忆不太常用的信息，可以大大提高长时记忆、回想和推理能力。
5．换只手用
试试换只手(不常用的手)完成一些日常活动，可以刺激“负责学习、记忆及运动的大脑区域”。用另外一只手刷牙或写字，可以使脑子更灵活。
6．听点音乐
不是只有通过听古典音乐的方式，才能降低人体内的压力激素水平，增加血液中的血清素水平，从而提高大脑处理信息和存储信息的能力。只要是听你自己想听的任何音乐，都可以使大脑受益。
7.沉思冥想
多项研究表明，惯于沉思冥想的和尚大脑中存在大量的γ波活动(大脑回路连接形成的信号)。研究还表明，和尚的左前额皮质层(与怜悯、利他和慷慨有关的大脑区域)活动也比常人更多。
8．摸黑穿衣
在黑暗中，凭着双手触觉选择并穿好衣服。尝试用不同感官(如触觉代替视觉等)完成日常活动，可以增加大脑突触活动，使思维更敏捷。
