11、十大健康食物：①菠菜：不贫血，皮肤好，保护视力;②西红柿：防癌，美白;③巧克力：拥有快乐，护齿;④马铃薯：护脾胃，消除眼袋;⑤蘑菇：提高免疫力，减肥;⑥大豆：抑制肿瘤，延缓衰老;⑦鸡蛋：增强记忆，美容;⑧核桃：健脑，润肤;⑨鱼：吃出好心情;⑩橙子：防癌。
12、日常保健6招：①中午小睡，让身体得到缓冲;②不滥用抗生素，让免疫力适当练兵;③乐享工作不过劳，合理作息;④常用温水沐脚，并按摩脚部;⑤增加户外运动，享受阳光;⑥面对朋友、同事、困难，保持微笑。
13、8类快乐食物吃出好心情：①多酚：巧克力、茶叶、大豆和红酒;②叶酸：菠菜、生菜、油菜、香蕉和肝脏;③Ω-3脂肪酸：鲢鱼、金枪鱼等;④糖分：蜂蜜、水果;⑤维生素B6：肉类、芝麻酱;⑥钙：奶制品;⑦色氨酸：海蟹、豆腐皮、黑芝麻等;⑧γ-氨基丁酸：黄芪。
14、不吃早餐的危害：早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。男人不吃早餐最伤肝，女人不吃早餐最伤子宫。
15、电脑久坐族必知6大排毒茶饮：①绿豆薏仁汤：熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘者适用;②绿茶：刺激中枢神经，提振精神;③枸杞茶：眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题;④菊花茶：明目清肝;⑤决名子茶：清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨;⑥杜仲茶：补血与强壮筋骨。
16、胃不好少吃9种食物：①炸鸡块，引起恶心或者腹泻;②巧克力，引起胃酸倒流;③柑橘类果汁，扰乱消化道;④生洋葱，可能会引起腹痛;⑤雪糕，引起腹痛;⑥西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体;⑦豆类，产生气体和膨胀;⑧无糖香口糖，引起食道气体的产生;⑨桃，加重胃肠负担。
17、天热烦躁，7招压住火气：①语速降低2/3，音量降低2/3;②闭上眼睛，可以快速浇灭怒火;③转转脖子，缓解僵硬;④拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己;⑤闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次;⑥自我解嘲;⑦击掌、跺脚，两三分钟即可。
18、黄瓜汁巧治口腔溃疡：制作方法：把新鲜的黄瓜清洗干净，加冰糖凉开水，一同倒入榨汁机中榨汁，直接饮用即可。其中冰糖可改换蜂蜜，糖尿病患者可以不加冰糖。因为黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。
19、午睡的五大好处：①降血压，午睡会有助降低血压;②保护心脏，午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度;③增强记忆力，午睡可以令人的精力和警觉性得到提高;④提高免疫力，睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性;⑤振奋情绪，赶走抑郁，降低紧张度，缓解压力。
20、被蚊虫叮咬后如何止痒，避免留痕：①浓肥皂涂抹可迅速止痒;②涂点氨水止;③芦荟叶中的汁液止痒(芦荟胶也可);④将阿斯匹灵药丸磨碎和水涂抹在伤口上，也有消炎消肿功效;⑤万金油和盐的涂抹，可让局部麻醉并舒缓神经，减轻痒的感觉;⑥用盐水涂抹或冲泡痒处，这样能使肿块软化，还可以有效止痒。
