身为女人，只要超过某个年龄，就会有一堆不适的小毛病出现。
发热、潮红、心悸、气喘、盗汗、怕冷、头痛、晕眩、失眠、恐慌、焦虑、心情低落、耳鸣、血压不稳、腰痛、肩膀僵硬、关节痛、肌肉痛等，不适的症状数都数不清，医生却一概以一句“更年期障碍”便交代了事。
更年期障碍指的是女性停经之前，因荷尔蒙失调，而引发的各种不适症状。是否有更年期障碍，只要检测血液中荷尔蒙的浓度便可得知。当卵泡荷尔蒙的雌激素(Estrogen)减少，促卵泡激素(FSH)增加时，便会出现更年期障碍。不过，事实上，真正荷尔蒙失调的人只占40%，剩下的60%，是因为其他原因而出现了上述的症状。
如果你出现更年期障碍的症状，但荷尔蒙检查却很正常时，请先怀疑自己是否得了“脖子僵硬病”。
换句话说，造成那些症状的真正原因，其实是脖子的肌肉异常。可以大胆假设，60%的更年期障碍是脖子造成的。
如果原因是“脖子僵硬病”的话，就可以治好。所以，再也不用为了一些莫名其妙的小病痛而感到苦恼了。
“早发性更年期障碍”、“男性更年期障碍”也可能是脖子僵硬病造成的
近年来，经常听到“早发性更年期障碍”或“男性更年期障碍”这类的名词。“早发性更年期障碍”，指的是荷尔蒙失调，造成虽然还不到停经的年龄，却已经出现类似更年期障碍的症状。
同样的，“男性更年期障碍”也是因为精巢荷尔蒙(睾固酮)的浓度太低，而导致相同的症状。究其原因，有压力太大、抽菸、运动过度、太瘦或太胖等各种说法。
不过，实际的情况是，有这些毛病的人，并无法确定真的是生病了。就连医生都会怀疑这样的病到底算不算是病。
在别家医院被诊断为早发性更年期障碍，或男性更年期障碍的患者，来到东京脑神经中心做诊察，会发现他们大部分都是脖子肌肉异常。而经过脖子肌肉的治疗后，很多人都痊愈了。
也就是说，这些患者大部分是因为脖子肌肉异常得到了“脖子僵硬病”，这样的可能性非常高。
因此，只要把“脖子僵硬病”彻底治好了，那些不适症状就有可能痊愈。
当被诊断为“早发性更年期障碍”或“男性更年期障碍”时，最好先怀疑可能是“脖子僵硬病”造成的。
我的患者里面，有一位年过50的太太。她自从停经之后，就经常感到焦虑不安，且情况越来越严重。去了好几家医院检查，都说她是更年期障碍，可是症状却丝毫不见改善。
然而，她来我医院做了“脖子僵硬病”的治疗，约2两个月后就完全好了。这样的例子屡见不鲜。
尤其在妇产科，依据这些症状进行检查，最后得到的答案一律都是更年期障碍。但是懂得提出怀疑，改而进行“脖子僵硬病”的治疗，彻底摆脱为一堆毛病所苦的生活，这样幸运的病人还蛮多的。
松井式“颈部放松操”，充分舒缓脖子肌肉和神经
有没有什么方法可以提高脖子的基础体温呢?
想要达到这个目的，定期地让脖子活动一下就变得非常重要。做完运动或体操后，身体会温暖起来。脖子的情况也是一样。
我以多年的行医经验为基础，研发了不管是谁都可以轻松做到的“颈部放松操(neck relaxtion)”。它是为了有效放松颈部肌肉而设计的体操。具体的方法，请详见插图中的说明，在此，我想提出三点需注意的事项：
请一个动作、一个动作地慢慢做
快速转动脖子并没有效果。相反的，反而会造成脖子肌肉的酸痛。
请尽量把全身的力气放掉
脖子和肩膀使力，将无法达到放松的效果。所以请一边做一边刻意去感觉：“啊，现在脖子的肌肉正在放松。”这点非常重要。
请缓慢地深呼吸
深深地吸，深深地吐。要领和深呼吸相同。一边动作一边深呼吸，可达到放松的效果。
同时，可以藉此机会，把非常重要的氧气输送到身体的各个部位。
请留意这3项要点，尝试做一下松井式“颈部放松操”。时间短的，就做“简易版”;时间长的，就做“加长版”。
