咖啡（pixabay）
咖啡因戒断头痛是现代人常见的头痛原因之一，对于咖啡爱好者，平日饮用时要注意用量，避免长期大量摄取咖啡因，导致咖啡因成瘾，危害健康。
30多岁的李小姐，每天上班习惯喝2杯咖啡，周末假日在家偶尔没喝，便感到头晕胀痛、提不起劲、心情不佳，但在喝咖啡后，就觉得疼痛纾解，不舒服的情况减轻，经诊断为咖啡因戒断性头痛(caffeine withdrawal headache)。
50岁张女士，从事金融业，在工作时习惯以浓茶提神，近来发现每到周六早上起床时头部剧痛不止，星期天也不例外，原以为是睡眠时间过长引起，但后来发现，即使睡眠正常也仍然头痛不止，严重影响周末休闲的生活品质而求诊。详细询问病史发现，她每天上班时习惯喝五杯以上的浓茶提神，而假日不用工作就没喝，经诊断为咖啡因戒断性头痛(caffeine withdrawal headache)。
三立新闻发布：书田诊所脑神经内科主任医师黄婷毓表示，咖啡因戒断头痛是一种临床上常见的病征，主要发生在每天或频繁饮用咖啡或者是含咖啡因饮料的人，每天消耗咖啡因的量超过200毫克并且连续使用超过两个星期以上，在停止或减少摄取咖啡因之后24小时内会发生。
咖啡（pixabay）
有何症状？黄婷毓说，主要的症状是双侧或搏动性头痛，部份人会伴随着嗜睡、疲劳、心情沮丧、缺乏动力、无法专注工作，或是肌肉酸痛及无力感，症状会因个人的体质而有所不同，症状的严重程度和咖啡因的剂量成正比关系，但通常在摄取约100毫克的咖啡因后，一小时内症状就会减轻，头痛就会缓解。
根据医学统计，约有50％的人在每日规则使用咖啡之后停用的24小时内会发生头痛。临床上以咖啡最常引起，其他含有咖啡因的饮料或食物，像是茶、巧克力、可乐等，甚至成药当中的感冒药及止痛剂含有多寡不等的咖啡因，也有可能引起咖啡因戒断头痛。以浓茶而言，一杯150cc浸泡超过五分钟的茶叶，就含有20-50毫克左右的咖啡因，若每天喝四杯以上，即有可能在一两周后停止饮用时发生头痛。
咖啡（pixabay）
在治疗方面，黄婷毓指出，主要有三个原则：
（1）透过医师的专业规划，逐步减少咖啡因的摄取，并补充大量的水分。缩短含咖啡因饮品的冲泡时间，或是选择低咖啡因的替代品。
（2）发作时小睡片刻，或是用薄荷油稍作头部按摩可抒解疼痛。
（3）必要时，依医师指示使用非类固醇类止痛药。
咖啡因对健康的影响？黄婷毓指出，当咖啡因上瘾时，会持续的想要摄取含有咖啡因的饮食，且剂量会持续增加。当剂量过大（超过500-600mg/天咖啡因，约4杯以上咖啡）会造成：
茶（pixabay）
(1)血压和心跳的增加，长期过量的使用会增加心血管疾病的危险性；
(2)增加胃酸的产生而使溃疡的机会提高；
(3)增加压力贺尔蒙的释放，而导致失眠、焦虑、和紧张；
(4)成瘾时，中断使用会产生戒断症状。
多少量的咖啡因是适当的？黄婷毓说，摄取少量咖啡因对人体有益无害，大部分的人200mg/天对健康并无妨碍，像是2杯360cc(中杯)拿铁咖啡等，但少数对咖啡因敏感者，或是易发生戒断症状者宜减量使用（每日勿超过100mg)为佳。
茶（pixabay）
黄婷毓提醒，咖啡因戒断头痛是现代人常见的头痛原因之一，对于咖啡爱好者，平日饮用时要注意用量，避免长期大量摄取咖啡因，导致咖啡因成瘾，危害健康。另外，头痛原因很多种，最好经由专科医师做鉴别诊断，对症治疗。
