根据数据统计发现，中国高血脂的人数高达2.2亿，高血脂所引发的心脑血管疾病，正呈上升状态，对人们的生命健康造成很大的威胁。
所以，平时尽量不要忽略血脂偏高的问题，更不要随意摆烂，不听从医生的建议不按时服药。
其实当人体中的血脂偏高的时候也会发出一定的警告信号，若双腿出现了以下这2个表现，很有可能说明体内血脂偏高了，建议及时去医院做检查。
什么是“高血脂”？
高脂血症是指脂肪代谢或者运转异常使人体血液中的血脂含量超过正常范围，表现为血中胆固醇和(或)甘油三酯过高或高密度脂蛋白过低，现代医学称“血脂异常”。
血液中总胆固醇(非禁食)之理想浓度为3-5.2mmol/L，血液中甘油三酯(禁食12小时)之理想浓度为<1.70 mmol/L。当血中之甘油三酯和总胆固醇，其中之一或两者皆超过正常值时，即称为高血脂症。
为什么如今高血脂越来越多？
1.经常吃咸菜泡菜
随着现在养生的普及，大家都知道多吃食用盐对身体是没有好处的，但是导致血脂偏高的其实是颜当中的氯化钠。
因为这里面的食物盐的含量是非常大的，钠离子的含量自然也不少。吃多了会让自己的血脂高就不下，吃药可能也没有什么用。
2.常吃高热量食物
高血脂一般会发生在肥胖者身上，出现肥胖的原因与平时喜欢吃高脂肪高热量的食物，喜欢吃动物内脏、牛羊肉等，喜欢吃肥肉和各种脂肪含量高的食物息息相关。
经常吃这类食物，会导致体内脂肪的异常堆积以及代谢，导致脂肪沉积在血液中，久而久之，就会导致高血脂。
3.年龄增长
随着年龄不断增长，身体的各项机能就会变得越来越差，血管上皮细胞也会随着年龄的增长而出现退化的情况。
因此当年龄变大了之后，身体的抵抗力、免疫力等方面都会变得比较差，还有肝脏对血浆之中的脂肪清除能力也会变得比较差。
这样血清中的胆固醇含量就会越来越多，因此就容易引发高血脂。
4.遗传因素
遗传可通过多种机制引起高脂血症，某些可能发生在细胞上。而高血脂主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷，也可能发生在脂蛋白获载脂蛋白的分子上，多数都是由基因缺陷引起的。
5.缺乏运动
如今越来越多的人，从开始的体力劳动转化为脑力劳动，慢慢的久坐不动，成为了人们的主要习惯。
久坐不动会使自身的血液粘稠越来越浓，会使自身的新陈代谢逐渐减慢，影响了自身运行的有害气体和有害物质，也影响了毒素的排泄。
长期久坐不动会影响到身体内血液的循环，久而久之血液便会出现脂质类物质的沉淀，从而堵塞了血管的健康，诱发血管病变高血脂的现象出现。
如何判断血脂高不高？看看腿上有没有这2个信号
1.腿部疼痛、无力
很多人会出现腿酸腿麻的症状，通常到这个时候，大家都会说是缺乏锻炼引发的。
其实很有可能是血脂升高引发的，当人体内血脂增多，就会导致腿部的肌肉以及血管缺血缺氧，引起腿部疼痛、肌肉无力的症状。
尤其是在走路的时候，感觉痛感异常强烈，没走多远就需要休息一下，经过休息以后，腿脚会舒缓很多。
2.腿部麻木
当血脂水平处于一个升高状态时，就会容易堵塞到腿部的血管，这就会容易影响正常的血液运输。
并且会导致腿部得不到充足的血液和氧气供应，时间一久就会容易导致自己出现腿部发麻的现象。
3.腿部抽筋
对于大部分人而言，如果出现了腿部抽筋的情况，很有可能是缺钙、受寒、过度劳累等原因导致的，排除了这些外界因素之外，如果血脂水平升高，也会导致腿部抽筋痉挛的问题出现。
这是因为身体里的胆固醇出现代谢异常，长时间聚集在肌肉中，会引发肌肉收缩，进而导致抽筋问题的产生。
由此可见，血脂水平过高确实会对人体健康造成威胁，引发各种不良症状。如果有腿部麻木，腿部疼痛的现象出现，都有可能是血脂水平过高引起，应该通过正确的方式进行治疗。
这样血脂水平恢复正常，血液循环保持良好。一般腿部出现的这些不良症状才能好转，否则长时间血脂水平过高，有可能会导致心梗，脑梗的患病率增加，人的寿命可能就会缩短。
血脂高的人，建议牢记：晨起2不要，睡前2不宜，日常3坚持
【晨起2不要】
1.晨起早餐不要过量喝咖啡
咖啡是生活中必不可少的一类饮品，早上喝一杯咖啡能达到提神醒脑的作用，并能提高工作效率。
但对于体内血脂偏高人群来说，却要远离咖啡，因为咖啡中含有丰富的胆固醇，容易让体内的胆固醇急剧升高。
2.不要吃太多鸡蛋
鸡蛋是一个比较有营养的食物，还有比较丰富的蛋白质，氨基酸等等。这对于高血脂患者来说，早上不宜建议吃太多，鸡蛋一定要控制在一个，这样就不会导致自身的血脂发生升高的问题。
【睡前两不宜】
1.不宜睡前吃东西
吃完饭之后肠胃的蠕动增强，大量血液会流向胃肠部，流向头部和心脏的血液减少，高血脂人群如果食物没有充分消化就睡觉。
因为心脑血管供血不足，会增加诱发脑卒中和冠心病的风险，所以这类患者睡前两小时最好不要吃东西。
2.睡前不宜喝酒吸烟
烟毒会使血管痉挛收缩，血压升高，使血小板聚集形成栓塞，引起冠心病和心绞痛，甚至是心肌梗塞。
喝酒后血浆和尿中儿茶酚胺的含量会增加，儿茶酚胺会导致血压升高，可能导致脑卒中和猝死，所以高血脂人群睡前不要喝酒吸烟。
【日常3坚持】
1.坚持适当吃些粗粮
高血脂患者在平时可以多吃些粗粮，粗粮食物容易产生饱腹感，而且粗粮中的膳食纤维也比较丰富，能够帮助降低胆固醇，有效帮助稳定血脂。
2.坚持睡好觉
很多疾病的起因都是由于睡眠不足引发的，当人体睡眠不足，不仅会伤元气，更能使人体中的各个器官产生病变，因此要早睡觉睡好觉，尤其是在晚上11点钟以后就尽量不要再熬夜了。
3.坚持喝水
喝水。根据数据统计，人每天所排出的尿液大概有1500~2000毫升，为了让身体的水液保持平衡，大家在平时就应该摄入1500~2000毫升的水分，这样才能保证各大器官的功能正常。
