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老人最适合吃的高蛋白食物，鸡蛋只排第5，第一名很多人都不知道(组图)
2025-09-11

很多上了年纪的人总是会被提醒要多补点蛋白质，因为身体机能随着时间慢慢下降，如果蛋白质不够，肌肉力量、免疫力和恢复能力都会受到影响。说到蛋白质，大家最熟悉的可能就是鸡蛋了，早餐来个水煮蛋，简单方便，很多老人都坚持了几十年。但其实鸡蛋并不是蛋白质含量最高、也不是最适合老年人的食物。近...

鸡蛋别直接塞冰箱？肉冻久了会中毒？ (组图)
2025-09-04

食材储存的3个冷知识妈，鸡蛋放阳台就行，冰箱里太潮反而坏得快！这肉冻半年了，扔了可惜，煮透应该能吃吧？生活中关于食材储存的争议从未停止，尤其是鸡蛋和肉类这两种高频食材，不当储存不仅会导致营养流失，还可能滋生有害细菌。今天就用科学依据打破误区，教你正确储存食材的方法。鸡蛋到底能不能...

要高寿，70～79岁这10年至关重要！闯过这10年，劳记十个一(组图)
2025-08-21

在70～79岁这个年龄段的老年人，每月平均发生两次健康问题。令人惊讶的是，80～89岁这个年龄段的老年人，每月的健康状况却与60～69岁年龄段的人一样稳定。70～79岁是一个危险期，这段时期各种器官衰退较快，是各种老年病的多发时段，常易出现高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病等。而进...

鸡蛋排第5！营养师票选该天天吃的5种食材，护肝排毒、抗氧化（图）
2025-08-20

每种食物都各自蕴含着不同的营养素，每日均衡饮食便能充分摄取避免营养不良。不过，有哪些食物最好每天食用呢？日本营养师进行了食材投票，选出最佳食材排名供民众参考。日本33位营养师针对为了平时的健康，应有意识地持续摄取的3项食材主题进行了票选，排序第一位的食材计3分、第二位的食材计2分...

鸡蛋不会推升胆固醇 每天两个蛋是健康饮食(组图)
2025-08-20

鸡蛋营养丰富。(Shutterstock)胆固醇高是因为你每天吃两个鸡蛋？香肠、培根和鸡蛋，到底哪种食物更伤血管？这些都是营养学界持久的讨论话题。由于鸡蛋的胆固醇含量，是否应该将鸡蛋纳入健康饮食一直备受争议。但一项新的研究发现，真正危害血管健康的罪魁祸首其实是饱和脂肪，而适量食用...

每天2个鸡蛋降坏胆固醇
2025-08-14

很多人认为，鸡蛋可能导致胆固醇升高，每天吃一个足够。但《美国临床营养学杂志》刊登澳大利亚一项新研究发现，每天吃两个鸡蛋可以降低低密度脂蛋白(LDL，俗称坏胆固醇)水平。为深入研究饮食模式对胆固醇的影响，南澳大学研究员乔恩·巴克利博士及其团队以61名18~60岁的健康...

鸡蛋不会推升胆固醇 每天2个蛋是健康饮食(图)
2025-08-08

胆固醇高是因为你每天吃两个鸡蛋？香肠、培根和鸡蛋，到底哪种食物更伤血管？这些都是营养学界持久的讨论话题。由于鸡蛋的胆固醇含量，是否应该将鸡蛋纳入健康饮食一直备受争议。但一项新的研究发现，真正危害血管健康的罪魁祸首其实是饱和脂肪，而适量食用鸡蛋甚至可能降低心血管疾病风险。营养专家表...

少吃主食，多吃蛋白质，反而会缩短寿命、加速衰老？看证据(组图)
2025-08-08

近几年，关于主食的各种说法已经不绝于耳，但大多都在告诉大家应少吃主食，并且可以多吃蛋白质，这样才能延缓衰老、保护身体健康。可让人意想不到的是，如今却有一种说法称：少吃主食，多吃蛋白质，反而会缩短寿命、加速衰老？这是真的吗？来看证据！在一项发表在cell的杂志上，用早衰小鼠模型进行...

热搜上“发疯”掀桌的四川妻子，根本不是因为一个鸡蛋…(图集)
2025-08-08

比贫穷的婚姻更可怕的，是“心穷”的伴侣。