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身体缺水?看尿液颜色就知道

水是生命泉源,多喝水不仅有益身体健康,还能让肌肤维持水嫩,但水不是喝越多越好,喝的量不对、喝错时机,反而会伤身。该如何知道自己已经喝进足够的水,看看尿液的颜色就对了。

不同的尿液颜色,反映了体内水分的多寡。“主导身体电解质平衡的肾脏,会藉由尿液量调节身体水分,”南投医院肾脏科主任庄宗芳表示。

当你喝进超过身体需要的水分时,肾脏会自动将多余的水过滤、经由尿液排出,此时尿液颜色会呈现淡黄色甚至是透明无色;

相反的,若肾脏侦测到体内水分不足、血液中的钠盐浓度过高,便会回收身体宝贵的水分,此时的尿液量会减少且尿液的浓度较高,颜色便会呈现深黄色甚至是乌龙茶色。

当尿液已经呈现透明无色,再继续喝水,可能对身体有害。庄宗芳指出,肾脏功能正常的人,通常能藉由尿液排出这些多余的水分,但肾脏、心脏、肝脏有问题或是中风的老年人、肾功能还未发育完全的小婴儿,可就不同。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:康健杂志 转载请注明作者、出处並保持完整。

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