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什么时候洗澡好?早洗、晚洗「效果」差别很大

晚上洗澡,建议在睡前两小时,才不会影响到睡眠品质。(取材自pexels)

许多欧美人,总喜欢在清晨早起时,先来个醒神澡,来为自己的一天给予最大精神力。亚洲人的习惯是在睡前才会洗澡,一方面也是一整天下来,可能身上沾满了许多灰尘,直接上床不太卫生,而且在父母教育的习惯下,睡前洗澡已经成了亚洲人的主要习惯。

其实不管是早上洗澡还是晚上洗澡都有不一样的效果喔!

•早上洗澡可提神

哈佛大学的一项新研究显示:习惯早上洗澡的人,他们工作时更具有创造力,精神也比同侪更有活力。通常早上人是处于精神放松的情况下,而晨澡是一种警醒状态,有助激发创造力。

但从中医的角度来看,早上洗澡时,毛孔全开、体温下降,加上早上的人体是属于阳气较弱的,容易在这个时候阳气外泄,引发感冒。

所以,如果真的要选择在早上洗澡的话,请特别注意水温、身体保暖都要特别注意,千万别为了让自己更清醒,而感冒了,就得不偿失。

•晚上洗澡能纾压

晚上洗澡,有助于肌肉的放松、增加血液循环,随着大脑释放的「睡眠激素」,让你可以更安稳好入睡。

但必须注意的是,如果水温过高,反而让自己的大脑会更清醒,所以晚上洗澡时,如果冲过久或泡太久的热水,可能让你的睡眠品质更糟。睡前两小时洗澡,才有最佳助眠效果。

阿波罗网责任编辑:秦瑞 来源:世界日报 转载请注明作者、出处並保持完整。

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