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长寿秘诀公开 高质量睡眠仅排第9

这里列出了10项经科学验证的长寿方法,你绝对想不到排第一的居然是它

这里列出了10项

经科学验证的长寿方法,

你绝对想不到

排第一的居然是它!

长寿方法

No.10保持开心

No.9高质量睡眠

No.8吃花菜

No.7拥抱

No.6吃绿叶菜

No.5减少卡路里摄入

No.4吃姜

No.3不要久坐

No.2跑步

No.1唱歌

排第一的竟然是唱歌哦!唱歌时,气息在体内循环起到按摩的作用,带来的好处是任何其他运动都代替不了的,它的好处有:增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康等!

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:美食健康百科 转载请注明作者、出处並保持完整。

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