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真正的聪明人 都会做三件事:不难!但能降低得癌几率

近年来,癌症发病越来越呈年轻化趋势,让很多人表示非常害怕,那么,哪些年轻人容易得癌症呢?平时又应该如何预防癌症呢?下面我们一起来看看吧。

1、不良饮食习惯的年轻人

现在的很多年轻人,在吃的上面,并不是那么多讲究,可是如果你拥有以下这些不良的饮食行为,那么,你得癌症的几率就会变高。具体包括:过度节食、暴饮暴食;只吃肉不吃蔬菜,很容易导致油脂摄入过度,导致肥胖,而肥胖和乳腺癌、肠癌以及前列腺癌等癌症有很密切的关系,还有就是如果长期不摄入蔬菜,很容易出现维生素缺乏,增加我们患上肺癌、胃癌、食管癌的几率;此外,经常吃一些辛辣刺激、油腻、高盐、高糖、烧烤、腌制、霉变的食物,也会使你患癌几率增加。

2、老抽烟喝酒的年轻人

很多年轻人,现在处于奋斗的阶段,有时候难免要应酬,而应酬又少不了抽烟喝酒,而烟的话,当中含有多种促癌物质,如果长时间吸入,就会大大提升癌症的患病几率,尤其是肺癌,肺癌患者中有80%以上曾经都有过长期大量抽烟的历史。酒精虽然不会直接致癌,但是长期大量喝酒会对我们的肝脏、胃粘膜、食道粘膜等多个部位造成刺激,时间久了,也会提升患癌症的风险。

3、压力过大的年轻人

由于生活所迫,不少年轻人的压力都是比较大的,但是人如果长期处于高压的情况下,那的癌症的几率也会比较高。精神因素对癌症的发生、发展、扩散起到了很重要的作用,这一点已经被多次证实过。

4、长期熬夜的年轻人

长期熬夜的危害,也会增加癌症的发病率,因为老是晚睡,很容易影响人体内正常的生物钟,导致生物钟紊乱,身体激素分泌也会因此出现问题,从而引发内分泌失调,并降低身体的免疫力,增加各种癌症的患病率。

5、不重视小毛病的年轻人

现在的很多年轻人,仗着自己年轻,觉得自己肯定不会出现什么大问题,所以当身体出现不适时,大部分人不会选择去医院,而是自己休息休息,或者买点药吃吃。其实这种做法是错误的,因为很多时候,早期癌症是没有什么比较明显以及有特色的症状的,比如胃痛,普通胃病也会出现,但是它同时也可能是胃癌的早期症状,所以很容易被忽视,从而延误了治疗,最终变成癌症。

上述这些年轻人就属于癌症的高发人群,所以,平时比一般人更要引起重视,做好癌症的预防工作。

首先,预防癌症,要尽量养成一个良好的生活饮食习惯,具体包括:早睡早起;有心事,尽量不要憋着,可以尝试与人沟通,或者适当的发泄出来;饮食上,多吃些蔬菜水果。

其次,尽量避免抽烟喝酒这种行为,对预防癌症也有很大的帮助,酒可以适当喝点,倒是没什么大问题。

最后,身体有异常症状或疾病,要及时去医院检查一下,最好是养成定期体检的好习惯。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:39健康网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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