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男性牢记“3多4少” 肾能力逐渐转好 肾一天比一天有能量

如果男性朋友已经虚了,可以吃以下食物来补

肾脏对人的健康有着非常重要的作用,既有生理上维持身体平衡和免疫系统的作用,也有中医上产生阳气和润滑液供养全身的、保护全身的作用,尤其对于男人来说,更是关系着作为男人的自尊和魅力,肾强壮的男人自然是魅力无穷吸引着周围的女性,但如果一个男人肾虚,对夫妻关系感情将会有很不利的影响。

因此男人应该在日常生活中就做好各种保护措施,在居住环境和工作生活的基础上,尽可能的形成良好的生活习惯和饮食习惯,包括严格控制房事频率、改善作息时间、改善饮食习惯等,保护好自己的身体,让肾脏保持健康,重点是做好“三多,四少”。

所谓的三多,指的是多按摩、多泡脚、多吃黑色食品。

多按摩,人体的各个器官都有对应的穴位,或者对应的经脉,按摩的就是经常对影响肾脏的穴位进行按摩,主要是腰部的肾俞穴,位于后腰眼处。具体做法是以先双手摩擦生热,然后手掌按摩腰后的肾俞穴,力度适中,不要轻微无力,也不可用力过度导致损伤,以有压迫感为准,揉捏十来分钟后有酸胀感即可,可以刺激肾脏恢复。

多泡脚,睡前用热水泡,同时可以按摩脚底,既可以缓解疲劳,也可以加快血液循环,刺激肾脏脏恢复活性。泡脚的热水,也可以用一些中草药来煮水,更有助于身体恢复。泡脚一定要用热水,不能用冰凉的水,因为脚部的经脉归于肾脏,凉水会对肾脏产生寒气,这样反而有碍身体的恢复。

多吃黑色食品,中医上有个说法就是黑色入肾,就是说黑色的食品基本都是有助于肾脏恢复。一般的黑色食品,都有滋阴补肾的效果,可以改善男人的肾功能。常见的黑色食品有黑豆、黑芝麻、黑枸杞、黑米等,可以几样混合一起煮来吃,也可以隔几天换一次,最好是每次都几种混合着一起来吃,这样营养比较全面。

所谓的四少,指的是少抽烟喝酒、少吃刺激食品、少熬夜、少憋尿。

少抽烟喝酒,先说抽烟,大家都知道抽烟有害健康,尤其是肺部,实际上对肾脏损伤也是很大的,这是因为很多有害物质被吸收会进入血液,会由肾脏来分解过滤,加重了肾脏的负担,有害物质也会损伤肾脏。喝酒的酒精,进入血液后都会流经肾脏,全部都要有肾脏来分解,严重加大肾脏工作负担。

少吃刺激食品,主要指的是辛辣类的,这类食品含有很多辣椒素,首先是会对肠胃黏膜造成损伤,太辣的话会大便含血,被身体吸收的辣椒素,也会有一部分流到肾脏,造成损伤。

如果男性朋友已经虚了,可以吃以下食物来补,又快又好:

一、猪肾核桃汤

用料:猪肾一对,杜仲、核桃仁分别50克。

做法:把猪肾、杜仲、核桃仁洗干净后放入锅内,加适量的清水,大火煮沸后改用小火炖两小时,放适量的盐后调味即可,该汤有补肾的作用,非常适合男性喝。

二、萃杞茶

萃杞茶做法很简单,材料也都是生活中常见的,只需把两样材料放到杯子中,加开水泡几分钟就可以喝了,坚持喝一段时间,那事二三十分钟没什么问题,下面教你做法:

1)准备好如下图中的两种材料;

2)将材料放入杯中,倒入开水,泡5分钟左右就可以喝了。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:第一健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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