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“想要长寿 肚子常空” 这句话有道理吗?长寿老人告诉你怎么做

长寿是很多人都希望的事情,可没有想到的是,现在的物质生活变好了,各种疾病的发生概率也变高了。有很多人还是刚到中年,就已经患上了终身性的疾病,或者是严重的常见病。

于是,养生成了人们在意的事情。经常听老人说“想要长寿,肚子常空”,这句话有没有道理?

这句话可以理解为,经常饿着肚子,才可以让人长寿。其实这种说法是没有道理可循的。一日三餐,每餐我们都可以吃,都可以健康的饮食,不吃一顿肠胃都会觉得饿。

而有的人会省掉早餐,也有的人会省掉晚餐。这样的做法都不利于身体健康。在一项的研究上发现,经常不吃早餐的人,容易让大脑变笨。如果你是这么做的,你上午的工作状态跟工作效率都不如吃了早饭的人群。

如果是不吃晚餐,也是不建议大家这么去做的。晚餐虽然是最后的一餐,并且在晚餐之后人们也不会做剧烈的运动了。还有的人说不吃晚餐就可以长寿跟减肥。

在一项动物实验上还证明这一点,其实这都是不对的。动物实验跟人体实验有着区别。如果你晚餐不吃,饥饿感反而是会累积的,等到你吃东西的时候,吃的还可能更多。

所以,长寿老人告诉我们,想要长寿不是饿着肚子,真正需要做的是以下这几点。

第一,每顿饭都要吃好了。人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。如果我们不吃饭,即便是心理上可以接受,但肠胃是接受不了的。饥一顿饱一顿,反而容易肠胃内的菌群平衡,长期下去还会成为伤胃的坏习惯。

所以,无论我们不吃哪一顿饭对身体健康来说,都是没有好处的,也不会因为这样做而让我们长寿。而我们真正需要做的就是每顿饭都要吃好了。

一日三餐,把早餐吃的丰盛了,午餐吃好了,晚餐少吃点,才是身体健康的基础,从而帮助人们长寿。

第二,有健康的心态。人生在世,会遇到很多事情,在这么多事情当中,难免会遇到自己不开心的事。大家在遇到后,正确的做法则是好好的开解自己,而不是一直在压力大的环境内生活。

因此,学会解压也是身体健康的法则之一,在这点上也需要大家去学习,让自己的心态放松,也会是保护身体健康的好做法。

阿波罗网责任编辑:王和 来源:爆炸营养师彭鑫蕊 转载请注明作者、出处並保持完整。

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