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俗话说“人睡三觉 命比纸薄” 指的是哪三觉?是真的吗?

人的一生中大约1/3的时间,都在睡眠当中度过,保证良好的睡眠也是健康长寿的一个重要因素。

那么老人常说的“人睡三觉,命比纸薄”,这三觉指的是什么呢?

1、白天黑夜颠倒觉

说的是人不能违背身体的规律,白天睡觉晚上工作。这是很多人都容易犯的错误,尤其是年轻人。当然对于很多要工作的人,因为工作的安排,必须要轮班,甚至是三班倒,对身体自然规律的养成造成了极大的困难。

也就会使得原本用来减少肿瘤产生的褪黑素,分泌紊乱。当人体健康正常规律睡眠时候,能够正常分泌,保护我们的身体。但是睡眠不规律的人,生物钟紊乱,导致内分泌也跟着紊乱,最后身体健康就有恙了。

2、懒觉

俗话说一年之计在于春,一日之计在于晨。这也就是说一天之中,早晨是很重要的时刻,而有些人偏偏喜欢睡懒觉,上班的日子里不到最后一遍闹钟不起床,休息的日子里,总是睡到太阳晒屁股了也不愿意起。

但是睡懒觉的人,往往就忽略了早餐,这一餐其实对于一整天都有非常重要的作用,不吃早餐或者早餐随便应付的人,肠胃容易出现问题,而且还会使一上午的学习及工作都没有精神,效率得不到提高。

3、饭觉

吃完饭就睡意浓浓,这是饭觉。我相信很多人都有这个问题,刚刚吃完饭放下碗,睡意就来了,但是吃完饭就睡觉不利于食物的消化,容易造成脑部缺血。

因此,吃完饭后不能立即入睡,应当休息半小时后再睡觉。

责任编辑: 赵丽   来源:视听凉都 转载请注明作者、出处並保持完整。

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