我们的都知道睡眠很重要，但是这并不代表「有睡到」就好！如果能够根据标准，每天的睡眠时间达到8小时的话，你的身体就会产生明显的变化！「只睡6小时 VS睡够8小时」的差别非常大，看完下面的好处，你会马上想培养良好的睡眠习惯！
▼1.睡够8小时的话，首先最明显感到变化的就是头脑的部分！只要每天拥有充足的睡眠，你会在做事情或是学习方面变得更专注，因为科学家发现人脑在睡眠的时候会开始消化白天的资讯。
▼2.只睡6小时的人通常会觉得自己的专注力不好，遇到问题也无法在第一时间反应和解决。反而那些睡够8小时的人无时无刻都可以很专注，发生任何事都可以及时地做出适当的反应。
▼3.研究发现，当一个人没有获得足够的休息时间时，特别容易感到饥饿，导致一直吃东西。睡够8小时的人则会因为身体里产生足够的瘦素（Leptin），不容易想要一直吃东西，体重自然就会维持在理想的数字啰！
▼4.还有研究发现，拥有足够睡眠的人，身体出问题的机率会大大降低！而且良好的睡眠习惯还能帮助纾压！
▼5.睡够8小时的人几乎不用害怕糖尿问题，只睡6小时的人则要注意健康。更别说那些只睡4小时或者更少的人，最好马上去找医生检查身体！
▼6.睡眠充足的人不容易怕冷！
▼7.皮肤的状况也会因为睡眠而有所不同，如果睡太少会发现皮肤变粗糙，但是睡够的话皮肤则会变得光滑发亮！
▼8.睡眠也会影响耐心！尤其是有开车的人，你会发现自己在睡不够的情况下很易怒，但是睡够之后却会变得有耐心，开车也会更注意安全。
▼9.平衡感也会因为睡眠的关系而有所不同！只要睡眠足够，你做任何事都会加倍小心，身体也会因此减少出状况！
是不是没想到只差那2小时的睡眠时间，身体竟然会产生那么大的变化呢？尤其是看到体重会减少和头脑会好，马上就决定今晚要睡好睡满了啦！
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