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50岁以上是“生命危险期” 医生提醒:别做3件事 减少心梗风险

随着平均寿命的不断增长,人过50岁虽然说是到了人生的后半程,但确实也还不是太大的年龄,但往往有很多朋友,在50来岁这样的年纪,出现心梗、脑梗这样的重大疾病问题,这些疾病都风险很大,治疗抢救不及时,很可能会危及生命,即使救过来,有时候也会有很多并发的问题,预后往往也不是那么好,对于50来岁的中年朋友,如何在“生命的危险期”做好心脑血管疾病的预防呢?

之所以会发生心脑血管疾病的问题,其根本原因还是出现了动脉粥样硬化的问题,动脉粥样硬化形成,导致血管逐渐硬化,狭窄,如果不积极的进行控制,病程还会继续进展,硬化的动脉中的斑块会变得越来越不稳定,这些不稳定的斑块就像一些不定时炸弹,在某些因素的影响下,如果出现破裂或溃破等问题时,引起身体的凝血反应,形成血块堵塞住原本就已狭窄的血管,堵住心脏供血的冠状动脉血管,就会形成心梗,堵住脑动脉血管,就会形成梗塞性脑卒中,这些问题的发生,都与动脉粥样硬化的发生发展息息相关,因此,想要减少心脑血管疾病的发病风险,最应该要做的,就是控制好动脉粥样硬化的发生和发展。

50岁的年龄,虽然身体还不算老,但多数情况下,身体也已经开始走下坡路了,血压容易高上去,血脂血糖代谢也容易出现异常和升高,这些三高问题都是心血管疾病的风险因素,而在发病初期甚至发病很长一段时间内,身体都不一定有明确的感觉,但如果因为没感觉,就没检查不知道,或者明明知道有问题,因为没感觉就不管三高问题,动脉粥样硬化的问题就会逐渐发生发展,心脑血管疾病的风险也就会逐渐加大,如果一旦出现问题,往往就是心梗脑梗等方面的大问题。

因此,想要做好心梗脑梗的预防,建议50岁以上的朋友,不管男性还是女性,都要注意定期的进行体检,确认血压血脂血糖的健康水平,当出现相关问题或者升高趋势时,就要积极的进行调理和控制,不管是三高同时出现,还是单独出现一种问题,都要积极面对,尽早干预。因此,如果说50岁以上的朋友,预防脑梗心梗,不能做哪些事,第一件就是:不要忽视三高问题,定期体检,积极控制干预三高,才能有效的减缓动脉硬化进程,减少心脑血管风险。

动脉粥样硬化问题,三高问题的出现,与年龄,遗传等不可控因素密切相关,而与生活方式的影响也密切相关,因此,生活上做好调理,对一些不健康的生活方式积极的进行改善,也是预防三高,改善和控制动脉粥样硬化的重要方面,如果原来吸烟,戒烟就是很重要的改善,如果身材肥胖腰围粗,通过合理的减肥减脂,控制好体重和腰围就是很重要的改善;如果原来从来不运动,那么加强运动并坚持运动,就是很重要的改善;如果原来吃饭不注意,调整饮食结构,保持营养均衡的前提下,做到低盐低脂低糖就是很重要的改善;如果原来经常熬夜,养成良好睡眠习惯,让身体保持良好状态就是很重要的方面;如果长期焦虑紧张,脾气急,改善这种压力状态,保持平和乐观的心态就是很重要的方面,这些方面是我们可控的方面,可以改善的方面,也是预防心脑血管疾病的重要生活调理方面,这种健康生活方式的调理,对于心脑血管系统的健康获益,是任何药物都不可替代的。因此,如果说50岁以上的朋友,预防心梗脑梗,不能做哪些事,第二件就是:不要坚持不健康的生活习惯而不改善,应该积极的改善不健康生活方式,这是预防心脑血管疾病的重要方面。

除了做好三高的预防和控制,保持健康良好的生活方式,对于心脑血管疾病的预防,还要在生活上注意一些诱因的避免,很多时候,50来岁的朋友,很多身体状态都还不错,因此,年轻时做的一些事情,都觉得就还能做,但有时候,随着年龄的增长,心脑血管的健康问题和风险疾病出现的几率会逐渐升高,一些有风险,可能会诱发心脑血管疾病的事情,应该尽量少做,特别是有高危心脑血管风险的朋友,更要注意。比如说,现在是冬天,年轻时冬天穿的少一点,完全没什么,但对于有心脑血管疾病风险的朋友,就应该更多的注意保暖;比如说早起如厕的问题,年轻时便秘了,使劲排便没问题,但心脑血管疾病风险的朋友,就要注意用力排便导致的心脑血管风险,尽量的避免;比如说年轻时运动完了,洗个冷水澡,身体没什么问题,但如果有心脑血管疾病风险的朋友,剧烈运动后接着用冷水洗澡,血管急剧收缩,就会加大心脑血管疾病风险。这样的例子还有很多,总体的意思就是,想要减少心脑血管疾病的风险,不能做的第三件事就是:不要做有诱发心脑血管疾病风险的一些事情,比如猛然的用力,过度的生气,突然的受凉等等,这些都应该避免,在控制好动脉粥样硬化进程的基础上,在生活上避免相关诱因,也是预防心脑血管疾病的重要方面。

责任编辑: 王和   来源:李药师谈健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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