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胃有“五怕”要警戒 养胃抓住“饭后半小时” 牢记一句养胃口诀

胃有“五怕”要警戒,养胃抓住“饭后半小时”,牢记一句养胃口诀

胃病是人们经常得的病症之一,胃病很大原因是饮食不规律导致,想治好我们的胃病,就要养胃。胃有“五怕”必须要警戒,戒掉以后才会让我们的胃病缓解。

一:我们的胃怕冷

胃是大家食物要经过的地方,不能被刺激,太凉的东西对我们的胃造成损害,非常伤胃。

二:我们的胃怕多

吃东西要适量,过多的食物会撑涨我们的胃,影响我们胃部的消化,造成堵塞。胃粘膜也会有损伤,胃粘膜不够的话,就会得胃病。

三:我们的胃怕“晚”

过午不食这个说法还是有一定道理的,吃饭吃得太晚,肠胃没办法很好的消化,会引发胃癌。所以大家一定要按时吃饭,不要吃太晚。

四:我们的胃怕“忍”

很多人得了胃病,都觉得忍一下就不疼了,这是个错误的思想,胃病不能拖,拖久了会越来越严重,一定要及时就医。

五:我们的胃怕“生”

现在一些生的食物也慢慢被大家接受,但是生的东西含有大量细菌等对身体有害的东西,吃了这类生食对我们的胃会造成损伤。

讲了注意事项,接下来就是养胃了,养胃一定要抓住“饭后半小时”。

1、早饭后半小时,敲打我们的小腿,按摩膝盖

这么做的目的是为了让我们的肠胃便顺,还可以养生。

2、午餐后半小时可以喝一杯酸奶

酸奶含有很多益生菌等对身体有好处的东西,饭后半小时喝一杯可以让我们的肠道被滋润,有助于消化。

3、晚餐后半小时,拍打任脉

任脉在我们小腹往上一点正中间那里,多拍打一下可以促进我们消化。

我们要牢记一句“养胃口诀”,一保、二米、三穴

所谓一保,就是指要保护好我们的肚子,不要让肚子受凉。二米一指小米二指花生米,多喝点小米粥之类的养生润胃的食物,多吃点花生,花生含有丰富的蛋白质。三穴指的是足三里、中脘穴、章门穴。这三个穴位可以养胃理气,促进消化。足三里在膝盖外侧小腿骨外侧那里凹进去的地方,中脘穴在小腹正中靠上的地方,章门穴在第十一根肋骨尾端。

养胃还有两个适宜做的两个忌讳。适宜做的是每天按摩我们的胃部以及适当的运动。这两个行为都可以促进我们的肠道消化。两个忌讳就是,忌心情不好,我们心情不好的时候也会影响我们的消化,对我们的胃只有坏处,所以保持心情高兴很重要。另一个就是忌节食减肥。现在很多人为了保持身材选择节食,这样对我们的胃有很大的危害。胃养好了才能有一个健康的身体,我们日常生活中要多加注意。

责任编辑: 宋云   来源:kknews 转载请注明作者、出处並保持完整。

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