生活 > 健康养生 > 正文

肝脏变差 脚底会发生3种变化 若没有 说明肝脏还算健康

作者:

树枯根先竭,人老脚先衰。

脚,为精气之根,行气血,联脏腑,通内外。

双脚,也是反应人体健康的一个“指向标”,脚部状况,往往反应身体状况。

那么,如何通过脚底的变化,判断一个人的肝脏,是好是坏呢?

肝脏变差,脚底会发生3种变化,若没有,说明肝脏还算健康

1、脚底蜡黄

正常人们的脚底颜色,是略显红色。

除了角质层较厚的人,会出现脚底发黄的情况外,也与肝脏健康有关系。

当肝细胞破坏,血液中的胆红素便不能正常排除,逆流至血液中,呈现出脚底发黄的现象。

2、脚底干裂

脚底的肌肤,和身体的内分泌有关。

当肝脏受损,便会影响身体内分泌,进而出现皮肤暗黄、脚底变得干燥,甚至出现脱皮、干裂的情况。

因此,出现脚底干裂的情况,除了警惕皮肤病以外,还要注意肝脏健康情况。

3、脚底纹路多

中医认为,肝主藏血。

肝脏每天会分解血液中的毒素或代谢产物,当肝脏变差甚至受损时,其解毒能力也会有所下降,血液健康也就受到了一定的影响。

此时,脚底的纹路,便会明显增多,并且变得更加清晰,需要额外注意护肝。

此外,肝脏变差,身体还会出现下面几个异常:

1、脸色暗沉、出现色斑,说明肝血不足,肝脏毒素过多所致。

2、眼睛干涩,视物模糊,目赤红肿,肝血不足,肝火过旺所致。

3、手掌大小鱼际变红,出现“肝掌”,肝功受损所致。

4、指甲淡白、变脆、易断,肝血不足,指甲失去养分所致。

5、长出“蜘蛛痣”,肝脏严重受损,谨防肝硬化。

养护肝脏,坚持“六个一”,肝会越来越好

1:一杯茶水,护肝排毒

饮茶护肝,是最简单有效的方式之一。

肝脏,主要负责给人体解毒解毒,一旦受损,便会导致毒素滞留体内。

经常用一些护肝排毒小植物,泡水代茶饮,可帮助排毒,减少肝脏负担。

白古丁根,药食两用,入肝经,将其洗净发酵后,制成白古丁根红茶,泡水代茶饮,可排肝毒,提高肝脏解毒能力,还可预防肝损伤。

白古丁,随处可见,简单易得,是常用的中草药,药用价值极高,擅长排肝毒,提高肝脏解毒能力,对于保护肝脏健康,十分有益。

中医认为,白古丁,入肝经,擅长排肝毒,与乳蓟的功能不相上下。

尤其是白古丁根,更是预防C型肝炎中,最重要的天然品。

现代药理研究表明,白古丁含有的甾醇类物质,能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。

此外,白古丁有效物质,还具有卓越的肝脏洁净和增强效力,对肝脏和胆囊有补益,可排肝毒,且能增强肝脏再生能力。

经常用其泡水喝,护肝排毒,保护肝脏健康,大有益处。

2:一份绿色,滋养肝脏

中医讲,五色入五脏,绿色入肝。

多吃点绿色食物,有利于肝气的循环和代谢,还能消疲劳、舒缓肝郁。

西兰花,富含萝卜硫素,可以增强肝脏的解毒能力,有助于护肝排毒。

茼蒿,其清香气息,沁人心脾,可行肝气,改善肝郁气滞。

芦笋,含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素,可解酒护肝。

芥菜,是解毒清肝的最佳食物之一,含有多种维生素,有益肝脏健康。

3:一份好心情,疏肝理气

肝,主疏泄,喜条达,恶抑郁。

一旦心情郁闷、压抑、生气等,都会给肝脏“添堵”,令肝脏不能舒展,肝气郁结,进而引出一系列的疾病。

每天保持一份好心情,不给肝脏“添堵”,有助于疏肝理气,肝脏会慢慢变好。

保持心情的愉悦,千万不能做情绪的奴隶,生气不要超过3分钟,气头上不盲目做决定。

4:一份子午觉,养肝补血

睡眠,也是养护肝脏,最简单有效的方式之一。

人卧血归肝,一旦过子时还不睡,就会造成肝血不足,消耗大量肝血。

因此,子时,也就是晚上十一点前,要进入睡眠状态。

此外,午时小憩,小睡一会午觉,养肝肾,利于养肝血,促进肝脏健康。

所以,养护肝脏,滋补肝血,睡好子午觉,尤为重要。

5:一项运动,强健肝脏

适当的运动,能促进新陈代谢、血液流通、肝脏排毒,还能减少脂肪堆积,甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝,保护肝脏健康。

步行,可加强循环系统、免疫系统功能,增强身体的抵抗力。

并且,步行,运动量适中,既不增加肝脏负担,又可锻炼心脏功能。

6:一组动作,疏经强肝

——敲敲腿

肝胆,是一对好基友,也是人体重要的解毒排毒系统。

肝经在大腿内侧,胆经在大腿外侧,经常敲打大腿,可疏通肝经经络,促强肝脏,促进排毒。

双脚与肩同宽,蹲马步,双手握空拳,从膝关节内上方开始,四拍,敲至腹股沟。

然后,转至胆经,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。

——拉伸

经常拉伸两侧,有利于疏通肝胆经络,助力肝脏健康。

站立,双手合十,举过头顶,手臂伸直,紧贴双耳,腰往左侧弯到极限,感觉整个脊椎向左侧拉伸。

保持这个伸展的姿势15秒,放松,再换到右侧,同样保持15秒钟。

——推肋

经常推搓两肋,有利于抒发肝气,助于肝经的气血运行,保护肝脏健康。

双手,分别置于胸部两侧,一手向前一手向后,相对来回搓摩,一去一回计1次,共做30次

责任编辑: 宋云   来源:搜狐 转载请注明作者、出处並保持完整。

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻