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俗话说“女三热、男三冷” 具体指什么?了解完 你会很受益

养生现在已经不是中老年人的专利了,九零后,甚至零零后都已经开始注重养生了,当然了身体健康才是根本,没有了好身体,其他一切都是零了。但是养生也不能盲目,我们也得根据自己的性别来选择。这样才能预防疾病,起到延年益寿的效果。

中医角度来说,女性属阴,身体怕冷,而男性属阳,最怕热,所以才有“女三热、男三冷”之说,那么这句话是什么意思呢?下面我就跟大家具体介绍下。

养生俗语“女三热、男三冷”,是何意?

“女三热”是指女人要热养,要注意保暖,做到脚热,水热,脂肪热。

1、脚热

生活中我们会常见不少女性,无论什么季节,脚都是冰凉的,特别是到了冬天,哪怕穿着厚厚的棉袜,雪地靴,脚也热不起来。这是体虚血亏的表现。

而脚是人体的第二心脏,一定要注意脚部保暖,可以每天晚上睡觉前用足浴盆,加热水泡泡脚,水温控制在40℃左右,泡上半小时,可以让下肢血管扩张,起到加快血液循环的速度。这样既能缓解疲劳,又可以提高睡眠质量。如果在泡脚水里加入一些艾草,生姜,陈皮等,养生效果会更好。

2、水热

一般家庭中,女性总是闲不住,不是洗衣就是做家务,而这就需要经常接触使用水,所以女性做家务最好使用温水,用冷水容易引起应激反应,加快心跳,致使血压升高,容易得关节炎,特别是一定不能用冷水洗澡,会容易染上妇科疾病。

平时喝水也建议女性饮用热水或热茶,可以用蒲公英或玫瑰花泡茶喝,可以起到预防炎症,疏肝解郁的作用。

3、脂肪热

如果一个女性不爱运动,总是久坐,就会导致气血流通不畅,新陈代谢变得缓慢,容易在体内堆积脂肪,身体发胖。

所以平时要注意多运动,健身,练习瑜伽,这样才能促进血液循环,加快新陈代谢水平,增强心肺功能,还能燃烧脂肪,控制体重。即便在经期也是可以做些适当运动的,这样能够帮助盆腔内血液循环,减轻充血现象。

男人“三冷",男人要冷养,才能健康长寿。

1、身体冷

男人要保持身体冷一点,特别是裆部的温度要冷一点。有些男性喜欢穿紧身牛仔裤,或是长时间开车,久坐不动,这些坏习惯会让档部处于一个高温的环境下,影响精子活力,对男性健康不利。所以男性想要长寿,就不要久坐,少穿紧身裤子,坐时间长了,一定要起来活动下,以利于身体降温。

还有男性洗澡水要冷一点,少洗桑拿,少泡热水澡,这对于男性生育健康十分不利。

2、脾气冷

大多数男人脾气都有点大,爱发火,特别是上了年纪后,较难控制自己情绪,容易急躁。当然这是和生活压力太大有关,但也是和维生素B摄入不足,或是失眠有关。

俗话说的好,气大伤肝,所以男性朋友还是要注意控制自己的情绪,可以做些户外运动,听听舒缓音乐,或是出去走一走,找朋友畅聊一下,只有控制好了情绪,才可以平衡体内阴阳,起到防病治病作用。

3、饮食冷

这里所说的饮食冷,不是说冷的食物,而是指少吃高热量,高脂肪,高蛋白的食物,这几类食物会使得体内摄入热量过多,造成肥胖,引发心血管疾病,增加肝肾负担。

所以平时要注意荤素搭配,多吃低脂低热量食物,才对健康有利。总而言之,男女有别,女要热养,男要冷养,这样才能健康长寿。

责任编辑: 宋云   来源:搜狐 转载请注明作者、出处並保持完整。

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