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中国每年四十六万人确诊肝癌 医生忠告 一日三餐坚持一多三不要

来自国家癌症中心的数据,我国每年新发肝癌患者数高达46.6万例,每年因肝癌死亡的人数高达42.2万例,我国是一个肝癌大国,全世界近一半的肝癌患者都来自中国。

作为肿瘤科医生,必须要提醒大家的是,肝癌的发生,与不健康的饮食习惯有关,特别是一日三餐,一定要坚持一多三不要,那么,你知道究竟是哪一多三不要呢?

第一,多吃新鲜的蔬菜和水果,我们都知道,维生素,微量元素对于肝脏的健康至关重要,那么,你知道哪些食物里富含维生素和微量元素吗?不是高脂肪食物,而是新鲜的蔬菜和水果,医生说,要想预防肝癌,平时一定要多吃这些食物,它们不仅能给肝脏减负,还能抗氧化,清除氧自由基,有助于预防肝癌。

第二,不要喝酒,长期喝酒,对肝脏的伤害非常大,这是因为乙醇的中间代谢产物乙醛会直接损伤肝脏,很可能诱发肝癌的发生,乙醇在体内代谢的过程中,还会产生大量的氧自由基,这些都会损伤肝脏。

第三,不要高脂肪饮食,如果你特别爱吃高脂肪食物,比如油炸食物,动物油,动物内脏等,都可能升高血脂,大量的脂肪在肝脏内沉积,很容易形成脂肪肝,长期下去,还可能诱发肝癌。

第四,一定不要吃霉变的食物,储存在家里的粮食,比如大豆,玉米,高粱等都可能霉变,家里烟熏和腌制的食物都可能霉变,霉变的食物里富含黄曲霉素,这是公认的一类致癌物,很容易诱发肝癌。

我国是一个乙肝大国,乙肝人数超过一个亿,如果你既有乙肝,也不注意保持健康的饮食习惯,一日三餐想怎么吃酒怎么吃,那么随着时间的推移,你罹患原发性肝癌的风险就很高了。

远离肝癌,不仅要定期检查肝脏,还应该保持健康的生活习惯,除了要管住嘴以外,还要迈开腿,不熬夜,早睡早起。

责任编辑: 王和   来源:医学原创故事会 转载请注明作者、出处並保持完整。

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