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男性养成3个小习惯 前列腺会“感谢你” 可惜很多人不知道

说到男性,不难让人想到不良生活习惯,事实也确实如此。由于男性经常需要对外应酬,抽烟、喝酒、熬夜、作息饮食不规律是常有的事。更为重要的是,每个男性都感觉自己很强大,身体能扛得住,因此,对于别人的这些不良习惯常常毫不在意,只图一时的痛快。

事实上,男性除了内心比较强大之外,身体上或并没有想象中的那么强大,尤其是男性的前列腺,是男性最为脆弱的部位。一些不经意的习惯或对它造成影响,比如久坐,或者是经常跷二郎腿,纵欲过度等等,对其的健康都是非常大的威胁。因此,在日常生活中要尽心的呵护,除了养成良好生活习惯,注意补充营养之外,一些不起眼的习惯,对于前列腺都是非常有利的,不妨了解一下。

男性养成3个小习惯,前列腺会“感谢你”

一、及时排尿

憋尿难受的可不只膀胱,前列腺也会受到严重的威胁,因为憋尿会使尿液逆流,不仅对肾的排尿有影响,还可能会伤及前列腺。尿液中的一些晶体物质沉积在前列腺组织上,与腺管内的淀粉样体,上皮细胞,嘌呤、胆固醇、柠檬酸等包绕而引发炎症,因此,要养成及时排尿的习惯。尤其是早晨,不少男性有赖床的习惯,经常出现尿很急才被迫起床的现象。因此,及时排尿对前列腺健康也是有非常积极的意义的。

二、排尿时踮起脚尖

男性除了要及时排尿之外,排尿时将脚尖踮起来,或许前列腺会更加喜欢。因为踮起脚尖,能够有效增强膀胱肌肉的活性,自然能够让身体对水分的平衡能力增强,而且这样能够保证每次小便的充分,能有效避免细菌的滋生。

此外,还能起到放松前列腺的效果。因此没事的时候可以踮起脚尖来锻炼一下。如果每次利用排小便的时间,踮起脚尖是非常不错的。

据说日本的男性厕所,尿槽一般都建的都比较高,而人的男性大家都知道,个子都比较矮小,之所以这样设计,就是为了让男性在小便的时候能踮起脚尖来,真可谓是用心良苦呀。

三、不翘二郎腿

久坐会影响血液循环,以及代谢功能,因此对于前列腺也是会有很大影响的。如果再翘上二郎腿,更会压迫到前列腺。而恰恰很多男性就喜欢坐着的时候翘上二郎腿。因此,这个习惯要尽量避免,

如果是工作原因,不可避免要进行需要长时间坐着,那么最好是每隔40分钟起身活动一下,每隔2小时做些深蹲或跳绳、垫脚等运动,可以很好的缓解,尽量避免跷二郎腿坐姿。

需要注意的是,在生活中还要注意多运动,搞好个人的卫生,避免滋生过多的细菌,从而危害身体健康。当然,如果能够戒烟酒就最好了,都知道,可惜能做到的男性太少了。

责任编辑: 王和   来源:天天养生汇 转载请注明作者、出处並保持完整。

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