新冠肺炎疫情全球延烧，台湾在3月18日时宣布，所有入境者一律需居家检疫14天，一下子多了几万人必须待在家中14天，但到底「居家检疫」该怎么做？其实中央流行疫情指挥中心也公布相关措施，按照这些措施，有5种物资必须要准备，才能平安顺利的度过这14天。
居家隔离、居家检疫该准备的5种物资！
一、充足热量的食物：淀粉类、蛋白质
由于待在家中14天是要「观察」是否有感染，而免疫力越高、越不容易感染或发病，所以建议一定要让自己吃饱、热量充足，才能维持良好而健康的身体。
淀粉类：米、可密封的白面条、吐司（可冷冻）、冷冻水饺蛋白质：肉、豆类（黄豆、黑豆、毛豆）、鸡蛋
不过有些人可能住处没办法煮饭，或是在居家检疫期间没有「暂存厨余」的地方，而不方便煮饭，可以有2个方案，一个是拜托居所的里长、卫生单位定时送物资；或是叫外送，但都需要遵守以下3点：
请外送员将食物放在门口，避免直接接触。尽量使用线上刷卡，避免有金钱接触，取餐时，无论是否有跟人接触，都请戴上口罩，并先洗手再出门，碰触过的门把请以酒精消毒。
二、环境清洁用品：酒精、漂白水、次氯酸水
因为许多人是跟家人同住，在家中免不了可能会互相接触，所以每天一定要针对共用的卫浴、桌椅进行消毒。
用酒精擦拭消毒：建议小范围的物品，例如开关、门把等，切记酒精不能针对食具、食材消毒。用次氯酸水擦拭消毒：建议可以用在食具、食材上，但因为不可食用，消毒完毕后要记得用清水冲干净。用稀释漂白水擦拭消毒：建议大范围的空间，例如卫浴、桌椅等。
三、个人清洁用品：肥皂、洗手液、擦手纸
在居家检疫的期间，要频繁洗手，最好要碰脸之前、上厕所前后、吃饭前后、睡觉前后都要洗手，所以要备足充足的肥皂、洗手液。
「擦干是真的很重要，洗手五步骤『湿搓冲捧擦』中，最后一个步骤就是擦。」林口长庚儿科急诊医师吴昌腾说，在洗完手之后，还是会有一部分的病菌在手上，而透过「擦」这个动作，就可以把残留的病菌擦干净，洗手才算真正的完成。
所以擦手纸也是必备的，但如果没有擦手纸，卫生纸也可以代替，只是黏在手上的碎屑要记得清理掉。
四、口罩、丢弃口罩的密封塑胶袋
居家检疫的人必须戴上口罩，最好一天可以换一片，可以准备14天份的口罩。
而丢弃口罩的时候，最好可以放入密封袋中，或是塑胶袋中绑紧，因为酒精无法确保杀死包藏在飞沫中的病毒，所以单纯喷酒精后丢弃是下下策。
五、可以跟外界互动的管道：电话、网路
由于待在家中，很容易变得焦虑、忧郁，建议还是要保留电话、网路，每天可以拨一点时间跟信任的亲人朋友们联络；如果心情低落需要心理支持，也可以可拨打24小时服务安心专线1925，或是向每天前往关心的防疫人员提出需求，看是否需要电话心理支持，或是专人到府支持。
