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居家检疫可以叫外送吗?这5种物资一定要先准备!

新冠肺炎疫情全球延烧,台湾在3月18日时宣布,所有入境者一律需居家检疫14天,一下子多了几万人必须待在家中14天,但到底「居家检疫」该怎么做?其实中央流行疫情指挥中心也公布相关措施,按照这些措施,有5种物资必须要准备,才能平安顺利的度过这14天。

居家隔离、居家检疫该准备的5种物资!

一、充足热量的食物:淀粉类、蛋白质

由于待在家中14天是要「观察」是否有感染,而免疫力越高、越不容易感染或发病,所以建议一定要让自己吃饱、热量充足,才能维持良好而健康的身体。

淀粉类:米、可密封的白面条、吐司(可冷冻)、冷冻水饺蛋白质:肉、豆类(黄豆黑豆、毛豆)、鸡蛋

不过有些人可能住处没办法煮饭,或是在居家检疫期间没有「暂存厨余」的地方,而不方便煮饭,可以有2个方案,一个是拜托居所的里长、卫生单位定时送物资;或是叫外送,但都需要遵守以下3点:

请外送员将食物放在门口,避免直接接触。尽量使用线上刷卡,避免有金钱接触,取餐时,无论是否有跟人接触,都请戴上口罩,并先洗手再出门,碰触过的门把请以酒精消毒。

二、环境清洁用品:酒精漂白水、次氯酸水

因为许多人是跟家人同住,在家中免不了可能会互相接触,所以每天一定要针对共用的卫浴、桌椅进行消毒。

用酒精擦拭消毒:建议小范围的物品,例如开关、门把等,切记酒精不能针对食具、食材消毒。用次氯酸水擦拭消毒:建议可以用在食具、食材上,但因为不可食用,消毒完毕后要记得用清水冲干净。用稀释漂白水擦拭消毒:建议大范围的空间,例如卫浴、桌椅等。

三、个人清洁用品:肥皂、洗手液、擦手纸

在居家检疫的期间,要频繁洗手,最好要碰脸之前、上厕所前后、吃饭前后、睡觉前后都要洗手,所以要备足充足的肥皂、洗手液。

「擦干是真的很重要,洗手五步骤『湿搓冲捧擦』中,最后一个步骤就是擦。」林口长庚儿科急诊医师吴昌腾说,在洗完手之后,还是会有一部分的病菌在手上,而透过「擦」这个动作,就可以把残留的病菌擦干净,洗手才算真正的完成。

所以擦手纸也是必备的,但如果没有擦手纸,卫生纸也可以代替,只是黏在手上的碎屑要记得清理掉。

四、口罩、丢弃口罩的密封塑胶袋

居家检疫的人必须戴上口罩,最好一天可以换一片,可以准备14天份的口罩。

而丢弃口罩的时候,最好可以放入密封袋中,或是塑胶袋中绑紧,因为酒精无法确保杀死包藏在飞沫中的病毒,所以单纯喷酒精后丢弃是下下策。

五、可以跟外界互动的管道:电话、网路

由于待在家中,很容易变得焦虑、忧郁,建议还是要保留电话、网路,每天可以拨一点时间跟信任的亲人朋友们联络;如果心情低落需要心理支持,也可以可拨打24小时服务安心专线1925,或是向每天前往关心的防疫人员提出需求,看是否需要电话心理支持,或是专人到府支持。

责任编辑: 宋云   来源:leesharing 转载请注明作者、出处並保持完整。

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