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吃一点就饱 这样反而更健康?医生解释:你的答案或许是错的

身边有些朋友平时的饭量非常小,即使在已经饥肠辘辘的情况下,面对一桌子的珍馐美味,也只是“浅尝辄止”,完全吃不了多少食物,就说自己已经感觉饱胀了,根本吃不下去很多。也许很多人都觉得这样很好,吃得少也不用担心会发胖。但事实上,这种情况可能是身体出现问题的信号,并不是因为身体调节的好。长此以往有可能会出现大问题,应该引起注意才对。

“胃口小”的人真的会更健康吗?

很多想要控制自己口舌之欲,减肥瘦身的人应该都在羡慕“胃口小”的人吧,都认为这些人体质好,更健康。其实“胃口小”并不代表身体就一定健康,多半可能是胃出现了问题。

如果在已经明显出现了饥饿感的情况下,依然吃不了东西就已经感觉腹部饱胀了,这可能是一种胃病所导致的症状,叫做“早饱现象”。之所以会出现早饱,一般是因为胃部遭到了一定的损伤,胃功能减弱,食物被摄入到胃里后无法得到很好的消化和吸收,只能被积存在原地不动,没有空间来存放更多的食物就会出现“早饱现象”,这也就是所谓的“胃口小”。

实际上这种情况下的“饱”并不是真的吃饱了,而是因为胃部没有能力消化食物而导致的,这样下去很容易出现营养不良或者贫血等。

“胃口小”要怎么办

通过上面的分析和解释之后,相信很多人已经恍然大悟了吧。那么既然“胃口小”并不是健康状态,肯定有人要问了,要怎么解决“胃口小”的问题呢?大家可以通过以下这些建议来了进行改善。

1、少吃多餐。既然每一次都吃不了多少东西,那么可以采取少食多餐的方式来慢慢调理。这样能够保证不会给肠胃带来更多的负担,也可摄入足够的营养。每一顿饭减少摄入量,每天多吃几顿饭。每次少吃一点,只要感觉饱了就不要吃了,之后过几个小时饿了就再吃点,具体的可以根据自己的身体情况来调整。

2、选择易于消化的食物。“胃口小”的人吃什么食物也很重要,既然胃部的消化能力有限,那么就暂时不要吃那些坚硬、不容易消化的食物。可以多吃些煮的比较烂的青菜、鱼肉、虾类等,还要注意不能吃辛辣或者刺激性大的食物,生冷、寒凉的食物也不要吃,这些会对胃造成刺激,不利于恢复。

另外,如果胃部长了肿瘤也可能会导致出现早饱现象,建议经常性有这种情况出现的人最好去医院检查一下胃部,可以通过胃镜检查排除胃部肿瘤的可能性。平时也要注意保持愉悦的心情,情绪的变化对胃部的影响也是非常大的。

责任编辑: 宋云   来源:漫说健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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