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免疫力高可以抵抗病毒 但 5 种人有免疫力低下的警讯

「我们要从一个疾病里痊愈,靠的还是自身的免疫力。如果免疫力高,病毒在第一关很可能就直接阻绝在外了。」基隆长庚医院小儿科主任蔡明翰说。

不管是流感、一般感冒、肠胃炎、新冠肺炎,这些疾病都没有一吃下去就可以马上痊愈的「特效药」,即使有抗病毒药物、杀菌的抗生素,也都只能帮我们的身体打击病菌,想要痊愈,还是要靠自己的「免疫力」。

而台大医院小儿科主任、感染症医学会理事长黄立民则说,「其实平常看起来健健康康,免疫力却很差的人,真的是有,我们只能说他运气不好。」虽然说这可能是运气不好,但他也提到,身体很可能早在平常就已经散发出「警讯」,只是我们没有注意到而已。

免疫力低下的5种症状,你中了几条?

ㄧ、常常腹泻

肠道是免疫力重要的来源,又称为人体的「第二个大脑」,人体有70%的免疫细胞都存在于肠道中,同时约有100兆的肠道益生菌,协助维持身体的免疫功能。所以如果常常拉肚子,表示肠道的生态是有问题的,身体的免疫功能也可能受到影响。

二、莫名发热

而莫名的一直觉得发热,但是又不是发烧,表示身体处在慢性发炎的状态,一直不断产生代谢的废物、消耗身体的能量。当面对真正的病原体时,免疫系统是没有力气再去对抗病毒、病菌的。

三、伤口不容易好

伤口的修复能力其实也代表免疫力的能力,因为伤口要修复,需要血液的运输顺畅、带来足够的养份跟氧气,如果伤口不容易好,代表血流可能运输的不是很顺利,或是血球并不健康,免疫细胞当然也无法顺利的制造跟运输到身体各处来抵抗病菌。

四、容易疲劳

容易疲劳则代表身体的负荷已经过重,没有好好进行修复、缓解,把身体累积的废物给代谢掉。当然也会影响免疫系统的工作,让免疫系统没办法正常发挥。

五、一变天就浑身不舒服

有些人的身体就像「天气台」,一冷就痛、一湿就酸,虽然这跟外在的温度、湿度都有关系,但身体对于环境的变化,自然会有调节的机制,会觉得痛,表示身体已经出了状况。

黄立民也提到,如果有这5种症状,表示身体免疫力开始下降,这时候要特别注意「吃好」、「睡好」,正常的睡眠时间是7~9小时,可以帮助我们身体修复受损受伤的地方;而增加蔬果的摄取量增加会促使发炎介质(proinflammatory mediators)减少,并且强化免疫细胞,进而增强抵抗力,把自己的身体养好,才不容易受到感染,即使感染了,症状也不会变得严重。

责任编辑: 宋云   来源:Heho 转载请注明作者、出处並保持完整。

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