血管，素有“生命蜡烛”之称。
在中医认为，人与血脉同寿，血管不好，百病缠身！
然而，人体的血管，会随着时间的推移，出现老化问题，导致血液开始黏稠；
久而久之，血流速度减慢，影响各个器官的血液供给，引发一系列心脑血管疾病。
那么，血液粘稠的人，身体会有哪些表现呢？
身体有4个表现，说明血液已“粘稠如粥”
表现一：早起疲惫
通常来说，人们在经过一夜的睡眠后，早晨起床，应该是神清气爽的状态。
但是，如果早起后，依然处于大脑昏昏沉沉，精神萎靡不振的状态；
那么很有可能是，血液已经开始变得黏稠，或是血管已发生了堵塞！
长期出现这种情况，一定要引起注意，必要时去医院检查一下。
表现二：视力模糊
当血液黏稠度过高的时候，血液便不能提供充足的营养，给我们的视觉神经。
此时，便会出现视神经短暂性缺血、缺氧，引发“阵发性视力模糊”。
因此，当平时视力较好的人群，突然在一段时间内，出现短暂的视力模糊，一定要提高注意，很可能是血液过于黏稠了。
表现三：胸闷气短
通常，有一部分人群，经常会感到头昏脑胀；稍微劳动一会，就容易胸闷、心慌、气短等。
如果长时间出现这种情况，多半是血液，已经开始黏稠了，最好提高注意。
表现四：嘴唇变紫
当血管发生堵塞的时候，血流量会相对下降，进而增加了血液的黏稠度。
而人的嘴唇，若得不到足够的血液滋润，就会发生“变紫”的情况。
尤其是在运动之后，出现嘴唇发紫，同时还伴有呼吸困难，胸闷等表现；
那么很有可能是血管已经发生堵塞，要及时做检查。
谨记6个字，血管更畅通
一：饮食
1、维生素P
它能防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素的效果，具有保护心脏的作用。
另外，日此食用含维生素P的食物，可以抑制有害的低密度脂蛋白的产生，降低血栓形成，保护血管的健康。
食物来源：柑橘类水果、枣、樱桃、紫甘蓝、茄子等。
2、木山药苦丁茶
荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液黏稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
苦丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。
木山药：研究表明，木山药的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血黏稠，稳定血压，保护血管健康。
3、膳食纤维
研究发现，膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维，对降低血液胆固醇，有明显的效果。
相关数据指出，每天摄入5-10克的可溶性膳食纤维，不仅能够降低10-15%的低密度脂蛋白，还可以减少，心脑血管疾病的发生概率。
二：习惯
1、少烟酒
烟草中的有害物质，会损伤血管内膜，增加血液的黏稠度，导致血管疾病；
长期大量喝酒，会增加胆固醇和中性脂肪，导致血脂升高，血液黏稠，危害健康。
2、少久坐
随着社会节奏越来越快，人们的运动量越来越少。
每日的基本模式几乎就是：坐在椅子上，或躺在床上。
长时间久坐不运动，会减缓血液循环，导致腿部，乃至全身血栓形成，血液黏稠加重，危害身体健康。
3、少生气
俗话说，气大伤身，是有一定道理的。
经常生气的人，会让身体处于一种应激的状态，损伤血管。
另外，爱生气的人，一旦情绪得不到缓解，心跳便会随之加速，血压也会因此升高，很容易引发血管破裂。
三：动作
1、动嘴
方法：将嘴巴，以最大的限度张合，反复进行30次左右；
作用：经常做此动作，有助于加速面部的血液回流，进而促进身体的血液循环，对血管健康有益；
同时，还可以使头脑更加清醒。
2、动颈
方法：将双手搓热，放于颈后两侧；上下进行搓擦，反复进行20-50次即可。
作用：坚持此动作，可以缓解颈部血管硬化的情况，改善大脑的供血量，进而改善血稠的情况。
3、动脚
方法：身体站立，脚后跟抬起，做踮脚尖的动作；反复进行3-5分钟。
作用：坚持踮脚尖，可以活动四肢，消除疲劳；
另外，在踮脚的过程中，小腿肌肉会有规则地缩短和酣畅，这便会影响到血管，使血管得到放松，呵护血管健康。
