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脑供血不足的人 脸上有3个信号 哪怕占一个 也要抓紧养血管了!

大脑,是人体内新陈代谢最活跃的器官,同时也最容易受到机体代谢影响。

而脑供血不足,是指人脑某一局部的血液,供应不足而导致的脑功能障碍。

当一个人发生脑供血不足时,脑细胞就会因缺氧而死。

1、视物模糊

有些人,看东西的时候,突然会变得模糊,甚至是突然性失明!持续几秒钟,就会有所改善。

如果出现这种情况,就要警惕,可能是脑供血不足引起的。

这是由于,大脑内血流量减少,微小血栓通过视网膜动脉引起的。

2、面部发麻

脑供血不足,会影响到脑部的分析区域,感觉器以及感觉神经纤维。

常表现为面部发麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感。

3、哈欠连篇

睡眠充足的情况下,如果哈欠一个接一个,很频繁的话,就要小心是脑供血不足了!

研究显示,脑供血不足的人,多见频繁打哈欠,数值高达80%。

并且这类患者,夜间多不自觉流口水,甚至会被口水呛醒!

3种饮食方式,会加速脑血管“恶化”,要警惕!

1、摄盐过量

正常来讲,每人每日食盐的摄入量,应保持在6克以内。

摄入过多盐分,会导致体内钠的增多,进而会使血压升高,增加血压的压力。

长此以往,不仅会损害心脏、肾脏的健康,也会进一步损害血管的健康。

2、油炸过多

临床上,很多血管堵塞的发生,都与高脂肪摄入有关。

饮食过于油腻,会摄入过量脂肪,其容易堆积在血管壁上,导致脂质斑块形成,最终使血管变硬变脆。

另外,血管中脂肪过多,还会导致血液粘稠,加重血管堵塞,进而形成血栓!

3、大鱼大肉

饮食多大鱼大肉等荤食,会使脂肪、蛋白等摄入过多,身体无法完全吸收,便会将多余的脂肪、蛋白转化,聚集在血液和各脏器上。

如此,便会增加血液的粘稠度,导致脂质代谢发生变化,最终引发血管堵塞。

有3种行为的人,会使血液更黏稠,尽量避免!

1、烟酒齐下

抽烟,喝酒,老生常谈。我们也都知道抽烟伤肺,喝酒伤肝。

但是,长期烟酒齐下的人,还会损害血管的健康。使血液粘稠度增加,血管堵塞严重。

过量抽烟,加喝酒,会产生使身体“生锈”的活性氧,增加胆固醇和中性脂肪的量,进而增加血液粘稠度。

所以,戒烟限酒,是保护血管健康最为重要的方法之一。

2、过于懒惰

相关数据指出,懒惰,缺乏运动,是血管堵塞的一大诱因。

这是因为,长期不运动,血管里面的“垃圾”就没有办法排出;

而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中,使血液变得浓稠肮脏,最终堵塞血管。

3、总爱生气

人们常说,气大伤身,是有一定道理的。

经常生气,会让身体处于一种应激的状态,危害血管健康。

另外,爱生气的人,在情绪得不到舒缓的时候,心跳会加快,血压会升高;

如果自身血管比较脆弱,便更容易引发血管破裂!

想要血管健康,谨记:多喝二水,常做二事,学会三个小动作!

多喝二水

1、山楂泡水

山楂,能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化,还能增加心肌收缩力,扩张冠状动脉血管。

另外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

所以日常生活中,可常取山楂泡水饮用。

2、木山药苦丁茶

荷叶:十分常见,其含有黄酮,和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,从而改善血液黏稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。

苦丁:就是常说的,小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可清热散风,可降低血压,对高血压者,有很大的好处。

木山药:研究表明,木山药的水提物可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心血管健康。

三者搭配在一起,做杯代茶饮,可以促进身体排毒,降脂、降压、改善血黏稠,稳定血压,保护血管健康。

常做二事

1、控制血压

高血压,是引发诸多疾病的导火索。

其不但影响到微血管,还会引起大血管病变。

所以,建议有高血压的患者或中老年人,要做好血压的随时监控,保证血管受到的损伤降到最低。

2、减少烟酒

长期大量吸烟,会造成血管的钙化;

一旦出现血管钙化,血管的弹力便会减少,容易诱发血管出血,引起严重的心脑血管疾病。

长期大量饮酒,会产生让身体“生锈”的活性氧,且会增加胆固醇和中性脂肪的量,增加血液粘稠度。

另外,还会加速动脉硬化,易引发脑出血脑血栓加重!

学会三个小动作

1、转手腕

日常转手腕,可以刺激到六条经脉,从而将刺激传导到全身各处,促进气血运行、打通血管、舒活经络。

建议每转尽量周全圆满,缓缓转动。

频率:双手手腕握拳,同时由内往外转100下,再由外向内转100下。

2、大张嘴

每日坚持大张嘴,可加速颜面的血液回流,延缓局部组织器官老化,可使头脑清醒、精神振奋。

建议:将嘴巴以最大限度的张开,一开一合,牵动脸上全部的肌肉。

频率:每次做30下左右,每天早晚各一次。

3、小步跑

小步跑,能增加小腿肌肉收缩,促进静脉血液回流;

不仅可以预防静脉血栓,还能增强体质和心脏活力,有助于控制血压。

建议:用小跑步的方式,原地小跑步。

频率:每次1分钟,每天早晚各一次。

责任编辑: 宋云   来源:健康生活八十年 转载请注明作者、出处並保持完整。

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