说到癌症发病率的时候，我会告诉大家一个数据，我国平均每分钟就有七人被确诊癌症，说到这，很多人会大吃一惊，每分钟就有七人？这个数字是不是有点太夸张了。
事实上，这一点都不夸张，准确的数据来自国家癌症中心，我国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例，死亡估计约233.8万人，如果平均下来，我国每分钟有大约七人被确诊癌症，每天被确诊癌症的患者高达一万，很多人其实都有这样的感觉，身边的癌症患者越来越多，而在很多医院的肿瘤科，癌症患者也是人满为患，癌症，成为了威胁我国居民健康的主要杀手。
国家癌症中心的数据还显示，近10多年来，恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅，死亡率每年保持2.5%的增幅；每年恶性肿瘤所致的医疗花费超过2200亿。
问题来了，为何癌症的发病率如此之高？不健康的生活习惯无疑发挥着重要作用，一个人，从早到晚都可能养成一些坏习惯，只是，一直没有重视它，今天，我们就重点来说说晚上的坏习惯。
第一，晚上坚持不要饭后立刻躺着，很多人吃完饭，就喜欢躺在沙发上，很多人晚饭吃得晚，吃完之后你就去睡觉，但是这样做，不仅会影响消化，还可能诱发癌症，饭后半小时，最好适当运动一下，如果你一天到晚不是坐着就是躺着，根本不爱运动，随着时间的推移，不仅更易肥胖，癌症也会盯上。
第二，晚上坚持不要吃的太撑，更不要吃腌制，烟熏，油炸的食物，晚饭建议你吃个八分饱，以清淡饮食为主，晚上，适当给胃肠减负，其实更有利于身体的健康，很多人晚上不仅吃的特别撑，还特别爱吃腌制，烟熏，油炸食物，至于蔬菜和水果从来不吃，这些都会诱发癌症。
第三，晚上坚持不要酗酒，很多人喜欢晚上喝酒，觉得累了一天了，喝酒能够解乏，却不知道，总是晚上酗酒，对健康的影响很大，酗酒可能会诱发胃癌，肝癌，胰腺癌。
第四，晚上坚持不要吸烟，事实上，不光晚上不要吸烟，白天也不要，对于那些长期吸烟的人，戒烟迫在眉睫，香烟里含有多种致癌物，长期吸烟，很容易诱发癌症。
40岁以后，癌症的发生风险会更高，如果你40岁以前就养成了一些坏习惯，建议你，过了40岁，无论有多艰难，都一定要改正。
