你怕冷吗？
生活中，有些人很怕冷，冬天就把自己裹得严严实实，明明已经把自己包成个粽子了，还在瑟瑟发抖，到了夏天也没有好到哪去，吹个风扇、开个空调都觉得受不了，冷到了骨头里。
你是这样怕冷的人吗？如果你是，那你为什么怕冷呢？
其实这种怕冷，并不是完全由外界环境所决定的，很多人是做好了保暖依然无效，怕冷有时也可能是身体亮起的红灯，它可能预示身体出现了问题。
怕冷，可能预示三个问题，别不重视，时间长了都是病
一、阳虚
人体分阴气阳气，阴气下降，阳气上升，互相牵扯，追求的是一种平衡的状态，如果阳虚的话，阳气不足，阴气就下降，就常会出现怕冷的情况，特别是下肢冰凉。
阳虚的人，常有的其他表现：疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿等。
如何调节？
1、避免耗阳
凡是有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况都应该避免。
阳虚体质的人在夏季尽量不要穿得太少、不要穿凉鞋踩水、少吃冷饮、不要用冷水洗澡、减少用空调等。这些措施有助于避免寒邪入侵并减少阳气的消耗。
尤其是女性，更要注意月经、孕产等特殊时期，千万要避免接触凉物。
2、多晒太阳
太阳是个宝，晒太阳是补充阳气的好方法。
你可以每天早上九、十点钟和下午四、五点钟到室外各晒15分钟至半个小时左右的太阳，最多不要超过1个小时，主要晒背部和头顶部位。
阳光能使毛细血管扩张，加快血液循环，并促进维生素D的合成，加快钙的吸收。阳光是一种免费而有效的保健品，能帮助我们调节气血、补益阳气和补充钙质。
二、瘀血
如果气血不通的话，也是可能会导致手脚冰凉的，所以就常会出现怕冷的情况。
瘀血的人，常有的其他表现：胸胁胀闷，走窜疼痛，急躁易怒，胁下痞块，刺痛拒按，女性可见月经闭止，或痛经，经色紫暗有块等。
如何调节？
1、调整饮食
应均衡饮食营养，多食蔬菜水果，少吃甜食、零食、刺激性食物、生冷食物、重油重盐等食物。
日常可用山刺玫花泡水喝，山刺玫花是一种野生的小玫瑰花，药食两用，擅长解瘀散结，理气解郁，用它泡水喝，还可滋养心肝血脉，活血化瘀，调节内分泌，对改善女性月事也有帮助。
2、加强运动
运动时人的心脏、呼吸、消化等功能能够得到增强，气血运行也能得到加速和增强，有利于气血疏通。
进行体育锻炼时，要根据自己的身体条件选择合适的体育锻炼方法，切勿过度劳累。
平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
三、湿热
湿热也是中医说的一种体质，湿热蕴结在身体之中，所以就容易导致经络气血运行的道路受阻，也会出现四肢不温的情况，从而导致畏寒喜暖。
湿热的人，常有的其他表现：头身困重，舌苔黄腻，脘闷腹满、恶心、厌食、大便溏稀、尿短赤等。
如何调节？
1、刮痧，散热祛湿
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。
具体操作方法：
使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。
2、喝茶，健脾祛湿
将可以祛湿的材料混合在一起，泡水代茶饮，可以快速祛湿，还能健脾，从根本上改善湿气问题。
华花郎薏仁茶：
玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、华花郎、芡实、山楂、淡竹叶，混合泡水，健脾的同时，更有利于排湿，有益健康。
玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。
华花郎，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。
薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。
芡实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。
淡竹叶，以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。马齿苋，清热解毒、利水祛湿。
3、泡脚，祛湿助眠
热水泡脚可祛除湿热，预防热伤风，振奋精神，增进食欲，促进睡眠。泡脚时候加点「料」，祛湿效果加倍。
花椒水泡脚：
花椒本身性辛温，香气浓重，能够祛除寒气。
日常用花椒泡脚，花椒的除湿除燥的功能通过脚底传遍五脏六腑，改善女性宫寒的体质。花椒有杀菌止痒的功效，使用花椒泡热水熏洗外用，能够缓解妇科炎症，消炎杀菌。
用一个棉布包10克花椒，用绳系紧，加水煮40分钟，用这个水泡脚即可。倒进洗脚盆要漫过脚踝，这样效果更好。泡脚时间最好不要低于20分钟！
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