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动不动就出汗的人和很少出汗的人 哪种更健康?让医生告诉你答案

生活中我们常常会发现,有些人可能坐在那里一动不动或者是吃着饭的时候就汗流浃背地,止不住地流汗。而有些人,就算天气再热,运动量再大都不一定会出汗。这两种人在互相羡慕的时候也会总是觉得自己是不健康的,那么这样的情况到底好不好呢?出汗多和不出汗的人哪一种相对更健康?我们一起来看看吧!

动不动就出汗的人和很少出汗的人,哪种更健康?听听医生告诉你答案!

有的人觉得,汗是排毒的一种形式,所以说多出汗,对于身体肯定是有好处的。但是其实未必,如果不是因为高温、运动或者是劳作(运动和劳作属于主动运动而出的汗,被称为主动出汗,它有利于保持人体内的温度,散发热量,是有益于人们身心健康的。)等情况,出现异常大的出汗量或是疾病的征兆,比如甲亢、低血糖、嗜铬细胞瘤、糖尿病、更年期综合症等。

而那些即便天气再热也很难出汗的人,身体也未必健康,这样的人平时是比较怕冷,畏寒的,如果是冬天就感觉非常难熬了,这样的人其体质属于阳气不足的体质。身体比较虚弱,这样就不能够进行正常的排汗,而水分若是在体内排不出去,会很容易导致身体内的湿气加重,阳气的损伤会变得更厉害,与健康也不利。

所以说,不管是出汗多还是出汗少都不是很好的一种结果,我们应该是该流汗的时候流汗,不该流汗的时候不出汗,这样才是一种健康的状态,那么一个正常人一天出多少汗才是正常的呢?这个其实是没有一个标准的,如果说是正常排出的汗液(高温、运动、劳作),只要及时饮水不造成脱水,不管多少都是对身体没有坏的影响。而如果一直排汗很多或很少,那就是体质的问题,要及时的调理。

下面就分别给出三个调理的方法,大家不妨试试:

出汗多的人

多吃百合

用百合20克、江米50克、白糖少许煮粥食用,不但能吃饱,还有润肺止汗的作用,适用于肺热汗多的人。百合含有粘液质,有很好的润燥和清热的作用。江米能收敛人体自汗,以它熬粥妙不可言。

注意忌口

生活中每个人都会有自己的爱好,在食物上可能会有特别喜欢或者是讨厌的,喜欢的就使劲吃,不喜欢的就一点都不吃,其实为了身体的健康着想,有些食物就算是再喜欢,也应该控制自己以后别吃了,比如忌食辛辣或者是生冷的食物,还要尽可能的戒烟戒酒,不管是自汗还是盗汗的人,都要忌口,少吃为好。

不要长期待在空调房里

很多人觉得自己出汗多,就应该经常吹空调,这样其实也是不对的,吹空调会使人的毛孔变得迟钝,并且因为受冷而长期处于一种收缩的状态,进而影响到排汗系统的正常生理功能,使得原本就不正常的排汗系统更加不正常,最好是在早晨或是傍晚太阳较小的时候,不妨多出去走走,做一些户外运动,对于体质的调节是比较好的。

出汗少的人

泡澡

当皮肤外界环境温度高于或者等于机体皮肤温度时,蒸发才是机体唯一的散热途径,如果你不出汗的话,那么不妨用泡澡来辅助自己出汗,让身体发挥正常的汗量,要注意泡澡水温不要太烫,38度左右就可以。

促进消化

出汗少或者干脆不出汗,很多是因为消化系统不好导致气血的运行跟着变慢,进而再拖慢消化和吸收。使得消化不良、代谢不足、体内废物沉积,晚上就睡不着,睡不好。日常可多吃一点健脾促消化的食物牛奶、菜汤、苹果、包菜、面条等。

运动

出汗少的人要多运动,运动可以帮助排汗,通过排汗的方式将体内堆积的毒素、水分及时排出,还能够帮助通经活络,活动身体器官同时还能够帮助调节神经的功能,改善微循环系统,扩张周围小血管,促进人体五脏六腑的功能。有氧运动跑步、跳绳、游泳、等都是不错的,若不想出门也可以将各种擦地板、扫地、倒垃圾、擦窗户等家务,每天做一遍。

责任编辑: 宋云   来源:祥光堂 转载请注明作者、出处並保持完整。

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