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用这种方式可实现长寿 已经被科学家证实

英国剑桥大学和爱丁堡大学的科学家发现,体力活动可减少提前死亡的风险。

在发表在《柳叶刀》(Lancet Global Health)杂志上的研究中研究者们跟踪了世界168个国家的居民情况,他们遵守着世卫组织体力活动的建议。他们一周平均花费大约有150分钟做有氧运动——中等强度的锻炼,肌肉从氧气中吸收能量。

在这种负荷下每分钟心率是在120下至150下,但是指标可能会由于人的锻炼和身体情况不同。

数据分析显示,锻炼把提前死亡的数量降低了15%,相当于每年挽救400万人的生命。这种影响在低收入的国家最大。

科学家们评价说,由于世界上不活动的影响,每年有300多万死亡。

责任编辑: 夏雨荷   来源:俄通社 转载请注明作者、出处並保持完整。

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