导语：在中国的历代历朝中，我们亚洲人也曾繁荣昌盛过，也曾没落过，在清代的时候，由于清朝政府的腐朽统治，我们的国家一直处于被别国的侵略中，并且不敢反抗，在加上那时候中国的闭关锁国，导致我们国家的经济水平落后了人家好多年，百姓生活贫穷，就连百姓的吃穿都成了问题，更别谈身体的健康了。那个时候的中国人身体素质普遍都是比较差的。
虽说现在咱们的国家慢慢强大起来，经济水平也位于世界前列，但是你不得不承认的是，由于咱们不怎么注意日常饮食健康的问题，人们的身体素质是比较差的，尤其是与日本人相比，中国人的身体素质还是要差一些。既然这是一个事实，那么我们就要找出问题去解决，为何日本人的身体普遍比中国人好？这物他们很少碰，你却天天吃！
在相关的研究中，科学家们发现一般口味比较重的人身体素质一般要比口味清淡的人身体普遍要差一些，并且平时患病的几率也比较大。日本人就意识到了这一点，在他们的日常饮食中，一直坚持的习惯就是少盐。
首先是在食盐的摄入量上
在日本，不管家里经济怎么样，很多小孩子在很小的时候就开始喝牛奶了，在日本的餐桌上，你会发现在他们平时的料理中都会加入一些牛奶或者酸奶，这不仅能让饭菜的口味变得更加丰富，还能在一定程度上减少食盐的摄入量，这个做法对于身体健康的发展是非常有好处的。并且在日常的饮食中，他们会更多地去食用米饭，很少去吃面包之类的东西，因为面包中也含有较高的盐。
其次在盐的排出上
在日本的饮食中，即使他们的餐桌上会有一些含盐量比较高的食物，他们也会准备一些富含植物纤维或者是微量元素的水果和蔬菜进行均衡，并且还会经常用一些海带粉末或者是大蒜等调味料来代替食盐，这样不仅能在源头上减少食盐的摄入，还能促使盐类排出体外，这样身体的含盐量就不会很高了。
而反观我们中国人，最喜欢的就是喜欢一些火锅，泡菜等一些含盐量比较高的食物，并且还不采取一些措施来将盐及时排出来，久而久之，身体素质自然就比不上日本人了。
结语：所以在日常的饮食中，我们一定要注意盐的摄入量，一定要坚持少盐，这样我们的身体素质才会提上来。
