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93岁船王无病痛养生术 靠这项运动

何谓圆满的人生?每个人都有各自的定义与想像。即将迈向93岁的福茂航运集团创办人赵锡成,人称「华人船王」,而他和妻子朱木兰孕育出才德兼备的下一代,其中长女赵小兰,是美国第一位出任政府部长要职的杰出华人代表,么女赵安吉接手家族企业,是福茂集团董事长。成功,不会平白从天上掉下来;赵锡成接受《康健》专访时指出,如果没有健康的身体、和完整和乐的家庭,人生无法圆满。

虽然虚岁已经93岁,但赵锡成看起来精神奕奕,和来访的记者和人员逐一握手寒暄;与记者的应答不急不徐、有条有理。除了有些重听,赵锡成没有太多健康问题。尽管航运集团事业已经交由最小的女儿赵安吉接班,但这位在商场身经百战的创办人仍不得闲,至今仍维持每周上班五天的工作量。

「我喜欢跟年轻人在一起,感染年轻人的朝气,可以带动自己的精神、情绪和心理。」赵锡成每天和集团主管的午餐约会,把经验传承给下一代,年轻世代则回馈他过去不曾想到过的创新想法。双方彼此激荡谋合,青银两代同做同乐,让他每天都能保持愉快的心情,生活充实而有目标。

退而不休、保持愉悦长者维持健康的不二法门

(赵家父女情深,长女赵小兰经常邀请父亲锡成出席重要场合。图为赵小兰(右二)在2017年出席美国运输部长宣誓仪式,赵锡成(右三)手持圣经。副总统朋斯(右一)主持仪式,赵小兰夫婿、参议院多数党领袖麦康诺(右四)陪同。)

「以财产数字来比喻,即使后面有再多的0,如果最前面少了1,等于甚么都没有。那个1,就是健康。」说到健康,赵锡成特别有感触。1927年他出生于上海近郊的嘉定,当时是个未足月的早产儿,父母煞费苦心照料,也因此鞭策他从小就养成锻练身体的习惯。

从小学一路到大学,赵锡成的体育活动表现不凡,他最擅长的是乒乓球、田径和划船。大量而规律的运动,让体弱多病的赵锡成改头换面,也让他从年少时就奠定良好的健康基础。

赵锡成说,虽然对现在的年轻人是老生常谈,但他还是强调:健康是生活的基本,没有了健康,什么都是空的。

早年从事船员工作,习惯在船上爬上爬下维修装备、对搬运荷重的劳动习以为常,「但人老了,搬重物的劳力工作会伤身,老年人要当心自己的身体安全。」赵锡成至今都维持运动的好习惯,每天游泳半小时,是他保有体力、维持精神的关键。经常来看他的赵小兰,也都清楚父亲的习惯,回家时总会跟着他去健身房运动。父女俩一起优雅而有智慧地迎接老年生活。(推荐阅读:哈佛医生:对身体最好的5种运动)

船王的饮食养生很普通你也做得到

(赵锡成为传记新书签名。)

赵锡成长年为航运集团业务闯荡大江南北,品尝各地的美食和小吃。对于吃,他很少挑剔,饮食方式则为中西合璧。「每天早上吃稀饭、中午吃洋餐(西式餐点),晚餐则吃中餐。」赵锡成说他什么都吃,没有吃养生品的习惯,但是他很坚持三餐时间要固定,早餐一定不能不吃。通常12点到1点吃午餐,晚上8点吃晚餐。(推荐阅读:立即体检你的早餐!营养师给的6大建议)

「我喜欢吃甜,但我知道要节制。」赵锡成笑笑说,他偶尔会在睡前吃点零食,「水果就是我的零食。」规律的运动与生活作息,让赵锡成更容易掌握健康状况,血压和血糖都在控制范围内。

危机当转机飘摇风雨天总会放晴

经历战乱的赵锡成,求学时选择念航海当船员。来台湾时,从基隆码头的小工开始做起,一路升到二副,后来到美国求学,并白手起家,一手创立福茂航运。历经企业草创、扩展到转型阶段,期间还遭遇过旗下货轮撞船的事故官司、全球石油危机,和航运业衰退的浪潮,但他总能带领着企业、在风雨中全身而退,这和他冷静沉着却大胆的性格,以及广结善缘带来的人脉资源不无关系。

赵锡成说,现在的年轻人有个好环境,出社会就能安居乐业,享受很好的生活,这是值得欣慰的事。但人生起伏不定,「追求上进的人,必定会遭遇困难,要把危机当作转机。没有困难就不会有机会和成就,所以要感恩。」

人生的成就:没有家庭就没有事业

(赵锡成与妻子朱木兰。)

生在战乱时代的赵锡成,承袭父母开放的教养观,对于下一代少责骂、多鼓励。他和妻子朱木兰生了6个女儿,每个人各有性情,教养方式大异其趣。赵家千金最终也都学有专精,在各自的专业领域开花结果。赵小兰就曾说过,父亲并没有要求她们功成名就,「只要做最好的赵小兰就好。」赵安吉也形容,父母亲从小就鼓励她们姐妺大胆走出世界,不要自我设限。

即使创造不凡的奋斗传奇,赵锡成仍然自认是个平凡的人。他和读者分享,无论人到了哪个年纪,都要能「迎接挑战,尽力而为,不要勉强,要享受自己的工作,享受自己的人生。」

责任编辑: 刘诗雨   来源:康健网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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